Здоровье VS работа или Как выжить в неравной борьбе за себя в условиях офиса
28 ноя 2012
Потерять здоровье на работе проще простого. Всего-то и надо, что неправильно питаться, не отдыхать, устроить себе ненормированный рабочий день… Все эти факторы без труда помогут Вам угробить собственное здоровье, цена которого, к сожалению, не измеряется размером заработной платы.
Потерять здоровье на работе проще простого. Всего-то и надо, что неправильно питаться, не отдыхать, устроить себе ненормированный рабочий день… Все эти факторы без труда помогут Вам угробить собственное здоровье, цена которого, к сожалению, не измеряется размером заработной платы.Ну сами посудите, как часто Вы отрываете глаза от монитора, встаете из-за стола и совершаете минимальные прогулки по помещению, чтобы просто размять свои косточки?
А ведь именно даже это элементарное движение может помочь Вам искоренить некоторые проблемы со здоровьем.
Чем грозит малоподвижный образ жизни? Мы не говорим об элементарном ожирении, так как все про это и так знают. Кроме этого, из-за плохой циркуляции крови в организме отекают ноги, что приводит к ослабеванию мышц. Позвоночник страдает не меньше, особенно если Вы неправильно сидите или в неудобном положении. Монитор, конечно же, портит наше зрение, но в силу обстоятельств мы закрываем глаза на данный факт, простите за каламбур, и продолжаем трудиться, не давая себе отдыха.
Да и кистям рук тоже не позавидуешь… Какие суставы выдержат, если Вы ежедневно на протяжении 8 и более часов печатаете, печатаете, печатаете!
А ведь бездушный офисный мир не так-то сложно разнообразить, стоит только постараться. К примеру, если есть возможность, то решение вопросов по телефону надо перевести в режим «личных встреч».
Не ленитесь и сделайте себе небольшой перерыв, даже если у Вас есть срочно-важно-горящее дело. Пока все уплетают за обе щеки очередной бутерброд с чаем, Вы можете отжаться от стены.
Даже Ваше офисное кресло может стать отличным тренажером, в том числе для ног и спины. Просто поставьте ноги параллельно друг другу чуть шире, чем ширина плеч. Обопритесь об подлокотники и привстаньте. В таком положении «провисите» минутку и Вы почувствуете, как по телу пройдет статическое напряжение, снимающее усталость.
Как видите, всего парочку этих упражнений способны в корне зарубить намеки на проблемы со здоровьем, конечно же, если Вы еще не страдаете ними. Для тех, кто давно и упорно издевался над собой, гробя здоровье, не лишним было бы походить в тренажерный зал или на фитнес, побольше ходить пешком и делать силовые упражнения дома.
Обсуждение:
switlana80
Никогда не нужно забывать о своем здоровье, так как это самое важное, что есть в нашей жизни. Всегда можно найти время, чтобы сделать элементарную гимнастику для тела, а также и для глаз.
Savina
Боюсь, мы начинаем заботиться о здоровье своего тела лишь тогда, когда негативные процессы уже становится весьма тяжело остановить, а все дело в недостаточном уровне личной дисциплины и неправильной расстановке приоритетов: забываем, что без здоровья и работать-то не сможем.
Владислава
Зачастую большинство людей на первое место ставят успешную карьеру. Для этого они усердно и активно трудятся в этом направлении, забывая о таких важных вещах как свое здоровье! Главным правилом сохранения своего самочувствия напротяжении рабочей недели - это активный спорт, прогулки на свежем воздухе и здоровый сон. Еще одним важным элементом в этой цепочки, который нужно взять за правило - это исключение переноса, возникающих негативных рабочих ситуаций в домашнюю среду, а тем более на своих близких.