Избегайте эмоционального сгорания

11 мар 2011

Иногда любому человеку полезно замедлить бег, отдохнуть, постараться услышать самого себя и понять, чего же именно он хочет от этой жизни. Иногда даже прагматичные и циничные люди приходят к выводам, что деньги не являются их основным приоритетом в жизни, а некоторые яркие особенности характера являются элементарной защитой от негативного постороннего воздействия. Действительно, иногда нам просто необходимо эта защита, но как быть с работой, которая отбирает не только наше время, но и силы, энергию? Именно работа способна стереть границы между собой и семьёй. Трудно приходится человеку, который, приходя домой, всё равно продолжает думать и говорить о работе. Если его родные и близкие просто раздражаются по этому поводу, то их вполне можно понять, но проблема значительно более серьёзная, чем можно себе представить на первый взгляд. Беда ведь в том, что человек просто не в состоянии переключиться на иной лад, он начинает эмоционально сгорать и это не преминёт сказаться на состоянии его здоровья. Если расценивать ситуацию именно в таком контексте, то такой человек нуждается даже не просто в сострадании, а в лечении.

Врачи, которым по долгу службы приходится наблюдать за последними минутами жизни пациентов, как правило, прекрасно знают цену трудоголизму и прочим факторам, отвлекающим человека от его родного дома, семьи. Когда человек чувствует, что очень скоро умрёт, он никогда не говорит, что жалеет о малом количестве времени, проведённого на работе. Вместо этого, практически всегда слышатся слова о том, что он не успел уделить достаточного времени своей семье. И о повышениях, которые, по каким-то причинам сорвались, при смерти тоже никто не говорит. Говорят только о вечных ценностях, о детях, о любви, о преданности. Таким образом, давайте не гнать свою жизнь в мрачный отстойник беспросветной работы, чтобы потом было мучительно больно за прожитые годы. Такого конца своего жизненного пути не хочет никто из нас. Стало быть. Пока не поздно, давайте меняться к лучшему и помнить, что важнее семьи в нашей жизни нет ничего.

Для начала попробуйте поставить на чашу весов работу и личную жизнь. В принципе, нет ничего удивительного в том, что победить должна именно личная жизнь. В конце концов, мы ведь работаем для того, чтобы как можно лучше обустроить личную жизнь, а не наоборот. Работа для работы превратится в замкнутый круг бесцельности и абсурда. Наверняка, для уравновешивания потребуются немалые усилия, но их необходимо приложить, иначе Вас ожидают ещё большие проблемы и потрясения и никто не может ручаться за то, когда именно они закончатся. Помните, что защитить себя от эмоционального сгорания Вы не просто должны, а обязаны, во что бы то ни стало, поскольку если Вы этого не сделаете, то пострадают те, кого Вы любите. Вы ведь не имеете желания становиться роботом, который может думать исключительно о работе. В Вашей жизни есть и много других, крайне интересных и важных дел, каждое из которых требует обстоятельного подхода, терпения, понимания. Нельзя относиться к своей семье по остаточному принципу. То есть, если хватит времени, то можно пообщаться, а если нет, то и общения не будет.

Там где справедливый баланс отсутствует, рабочая нагрузка обычно крайне высока. Это неминуемо ведёт к возникновению стрессовых ситуаций, психических расстройств. Когда человек переживает сильный стресс, то начинает чувствовать себя одиноким и брошенным, ему начинает казаться, что он совершенно никому не нужен. Если с Вами нечто подобное уже происходило, ты Вы прекрасно понимаете, что важно уберечься от повторений подобного, иначе организм может и не выдержать, он тоже не железный. Эмоциональное сгорание приводит к заболеваниям, а это значит, что, в конце концов, на каком-то этапе Вы всё равно не сможете работать и мыслить полноценно. Так зачем же рвать когти, чтобы потом слечь? А в то же время, человек, которому удаётся находить идеальный баланс между разными сферами жизни, как правило, получает значительно меньше стрессов, не страдает из-за депрессивных состояний и значительно лучше с ними справляется, если подобного рода проблемы уже стали реальностью.