Карьерист должен питаться правильно

Проверим, правильно ли утверждение, что рациональное питание способствует карьерному росту. Согласно результатам Международного бюро труда, которое провело тестирование в области здорового питания, недостаточное питание приводит к уменьшению уровня сахара в крови, что значительно снижает работоспособность.   Но переизбыток углеводов приводит к снижению внимания и повышенному давлению, к учащенному сердцебиению и чрезмерно резким движениям, которые создают мнимое впечатление о повышении КПД.
 Карьерный рост добавляет к ненормированному рабочему дню несогласованный режим питания. Специалисты-диетологи утверждают, что при серьезном отношении к своему здоровью и рациону, можно не только снизить вес, но и значительно улучшить свое служебное положение.
 Китайская мудрость научила нас завтрак съедать самим. Это правильно в точки зрения современной диетологии. Именно завтрак поможет организму проснуться и включиться в активный режим. На завтрак можно съесть продукты, содержащие в себе углеводы (они будут повышать уровень сахара постепенно) и выпить стакан сока. Если нет возможности поесть дома, лучше взять перекус с собой.
 Неплохо придумано – ланч! В перерыве между обедом и давно усвоившимся завтраком есть 15 минут для того, чтобы устроить вкусный перерыв. Лучше, если на ланч вы выберете продукты, богатые белком и витаминами В4. Это сохранит  концентрацию внимания и улучшит работу мозга. И запомните: никаких кексов и бисквитов! Если углеводы кушать после 11-и утра, то к полудню на рабочем месте вы уснете. Лучше предпочесть яблочко или морковку.
 В обед организм вообще отказывается работать продуктивно, и это основная загадка ученых! Поэтому к салатам и первому блюду добавляйте стакан зеленого чай или кофе, чтобы взбодриться и не уснуть. В этот период времени организм требует много жидкости, поэтому не допустите обезвоживания. В послеобеденное время пейте больше воды (обычной и минеральной).
 Кстати, именно недостаток жидкости в организме человека приводит его к снижению работоспособности. На полдник лучше всего подойдет банан: он утолит голод полностью до самого ужина. Если захотелось сладкого, то кусочек горького шоколада тоже можно себе позволить.
Настоящего трудоголика в кабинете можно застать и после рабочего дня. Время близится к ужину, а у вас ещё столько работы! Надо что-то съесть, чтобы работа закипела.  Диетологи категорически запрещают жирное и тяжелую пищу. По опросу МБТ видно, что люди, находящиеся в постоянной работе, меньше едят жирного: они его просто не хотят. А вот выпить глоточек вина после рабочего дня не против. Если у вас был чересчур напряженный день, то алкоголь в допустимых количествах разрешен (он снимает стресс в малых дозах). Только не переусердствуйте, чтобы каждое утро не начиналось у вас с похмелья! Если мучает бессонница, то вместо антидепрессантов принимайте на ночь заваренный настой ромашки. Если вы хотите быстро сделать карьеру, то поменять режим питания обычный на правильный вам не помешает!