Осенняя депрессия в офисе
30 сен 2011
Близится 
середина осени, а ведь именно в это время года подавляющее большинство людей, склонных к сезонной депрессии, «купаются» в своем «сладком» недуге. Отсутствие даже малейшего желания трудиться, стойкая апатия ко всему происходящему вокруг, сонливость, бессонница, подавленность – вот неполный перечень проблем, с которыми ежегодно вынуждены сталкиваться, в том числе и работники офисов. Для них эксперты дали очередную порцию ценных рекомендаций по борьбе с осенней хандрой.
Стоит ли говорить о том, что помимо самих клерков, страдающих депрессией, трудности испытывают и работодатели таких сотрудников? Ведь менеджерам приходится не только преодолевать собственные психологические проблемы, но и переживать за производство, которое существенно затормаживают работники, более напоминающие в это время года сонных мух. Поэтому приведенные ниже советы стоит взять на вооружение и руководителям.
Владимир Фокин, старший сотрудник факультета психологических наук при МГУ в беседе с журналистами издания «РБК daily» рассказал, что причинами, вызывающими депрессивное состояние, могут быть не только внешние факторы, но и внутренние. Например, представительницы прекрасного пола страдают от осенней хандры втрое чаще, чем потомки Адама. При этом как осенью, так и весной количество людей, которые обращаются к психологам с жалобами на устойчивое отсутствие хорошего настроения, увеличивается.
Сложно проанализировать, каким образом осенняя хандра влияет на представителей различных профессий, например дальнобойщиков и менеджеров, грузчиков и летчиков. Однако офисные работники имеют несколько своеобразную психику и жизненные ценности, которые существенно отличаются от аналогичных факторов у людей, занятых в других сферах. По словам Фокина, каждый клерк жаждет самоутвердиться, подняться выше по ступеням социальной лестницы, заработать много денег.
Ввиду обозначенных выше особенностей работники офисов ощущают влияние на свое психологическое состояние сразу нескольких волн – близость холодов, сырая погода на улице, менее длинный световой день, конец отпуска и, конечно же, профессиональные неудачи.
«Для того чтобы влияние осенней депрессии ощущалось не так сильно, нужно хотя бы делать зарядку по утрам или один раз в неделю ходить пешком километров по десять. Если Вы весь рабочий день сидите за компьютером, то возвращаясь домой, не следует проводить время отдыха возле телевизора. Спать в осенние дни нужно ложиться пораньше», - советует Владимир Фокин.
А вот врач-эндокринолог Екатерина Александрова настоятельно рекомендует посещать солярий:
«Не для получения красивого загара, а для взаимодействия с ультрафиолетом, для насыщения организма витамином D, так как осеннюю хандру во многом вызывает сокращение светлого времени суток».
Женщинам, которые работают в офисах, следует на время оставить мысли о диетах, говорит госпожа Александрова:
«На работу следует приносить бананы, шоколад и творог. Все эти продукты помогут улучшить настроение. Шоколад лучше употреблять черный диетический, от которого и хандра ослабевает, и лишний вес не набирается».
Обсуждение: