Справляемся с рабочим стрессом
25 авг 2011
До конца рабочего дня еще целая
вечность и даже мысли о грядущих выходных днях Вам не приносят никакой радости?
Все признаки прогрессирующей депрессии на лицо!
Как же побороть ее? Есть несколько
действенных способов:
- отдыхайте. Не стоит сидеть за
своим столом более двух часом. Встаньте, пройдитесь по офису или выйдите ненадолго
на улицу. Все это поможет Вам разгрузить нервную систему и посмотреть на свои обязанности
более свежим взглядом, да к тому же еще и глаза от монитора отдохнут.
- если Вас раздражает весь тот
шум, который создают коллеги на работе, приобретите себе беруши. Столь нехитрое
приспособление вполне способно помочь Вам заглушить звуки окружающей среды. Да и
чувствовать Вы себя будете значительное спокойнее.
- грамотно распределите силы и организуйте
свое время правильно. Возможности человека, теоретически, не имеют границ, но
вот на практике, выполняя план за двоих, Вы очень сильно рискуете. В очередной раз,
жертвуя законным обеденным перерывом, задумайтесь, как это все отразиться потом
на Вашем здоровье.
- не стоит загонять себя в угол. В
поле Вашего зрения время от времени должен попадать предмет, который сможет Вас
отвлечь от мыслей о работе. Пусть это будет сувенир, постер, фото… Все это не
даст Вам забыть о том, что работа – это всего лишь на всего работа и не стоит в
нее сильно вливаться.
- поможет разбавить усталость ароматерапия.
Выберите себе эфирное масло, приятное по запаху и используйте его в аромолампах
или же как дополнительный компонент к расслабляющей теплой ванне. Масло бергамота
– это наиболее распространенное и популярное средство для снятия напряжения и
поднятия настроения.
Хотелось бы также в конце
отметить, что после отпуска влиться в рабочий процесс становиться очень сложно,
а потому и подход к этому процессу должен быть творческий. Вам необходимо
занять себя чем-то полезным, интересным. Все накопившиеся дела решайте в
порядке важности и поочередности. Ну а для того, чтобы ощущать прилив свежести
и энергии, распечатайте свои отпускные фотографии и иногда их просматривайте…
Обсуждение:
Вера
У каждого свои способы отдыха, я люблю смотреть в даль, иногда и пройтись пешком в эту даль, очень расслабляет!
Cloud
Со стрессом каждый справляется как может и единого рецепта тут быть не может, мне помогает прогулка на свежем воздухе.