С помощью диеты можно избавиться от усталости
27 сен 2011
Приходите с работы и вроде бы
отдыхаете, а на утро снова чувствуете себя разбитым? Это просто усталость
накопилась так сильно, что не осталось никаких шансов хоть каким-то образом
разгрузить сложившуюся ситуацию. Самое страшное, что такой простой совет, как
уйти в отпуск, тут совершенно ничего не изменит.
Что же поможет? Оказывается, что
благодаря определенной диете можно попытаться избавиться от ужасного чувства
постоянной усталости, которое особенно активизируется именно в осенне-зимний
период.
Ученые из Германии провели
исследование и составили список тех продуктов, употребляя которые Вы имеете все
шансы побороть этот недуг.
Так вот, бодрости Вам прибавят
все те продукты питания, которые содержат йод, а особенно морская рыба и
морская капуста, а также овощи, богатые на минералы, ну и те продукты, в
которых содержится магний. Кроме этого, не забывайте, что богата на минералы капуста,
бобовые, брокколи и бананы.
Также не менее важную роль играют
такие продукты питания, как орехи и хлеб из муки грубого помола.
Шоколад, причем именно черный,
способствует выработке серотонина, а его так нахватает при хронической
усталости.
Обсуждение:
dasvan
Конечно, питание может влиять на состояние нашего организма. Но если ты приходишь домой и просто валишься с ног от того, что пахал как лошадь, никакая диета тут не поможет - только горячая ванна и полноценный сон.
Cloud
Мне всегда казалось что диета напротив выматывает человека, ведь организм как правило не получает достаточно энергии ....
Jason
Если честно, то не вижу особой связи между диетой и усталостью, вот сон другое дело, если хорошо высыпаться, то и усталости будет меньше.