Поиск работы и сотрудников в ритейле

Компаниям: +7 (495) 640-29-97  Контакты

Укажите ваш регион

Вход и регистрация

Работа не во вред здоровью

Работа не во вред здоровью

В день здоровья, который традиционно празднуется в России 7 апреля, мы решили напомнить простые и полезные правила для сохранения здоровья на рабочем месте. Всем известно, что наше здоровье и работа взаимосвязаны. Наше самочувствие прямым образом влияет на нашу трудовую деятельность и очень важно для успешной работы чувствовать себя счастливым и здоровым.

Иногда встаем с офисного стула

Не для кого ни секрет, что сидячий образ жизни пагубно влияет на наше самочувствие. Старайтесь, уделять хотя бы 30 минут в день своего рабочего времени на то чтобы пройтись и размяться.

Сила повторения

Цель данной техники, рассматривать выполнение повседневных задач как не просто рутину, а как путь в достижении своих профессиональных целей и самосовершенствования.

Изменяем программу работы

Подобно плану тренировок у спортсменов, офисные работники могут сохранять здоровье, комбинируя свою программу. Начните свой рабочий день с непривычных для вас задач. Пользуйтесь телефоном вместо почты. Сделайте перестановку.

Золотое правило «Не откладывай на завтра…»

Постоянное откладывание рабочих дел на завтра, на последний день, в последние сроки пагубно сказывается на нервном равновесии и может привести к стрессу. Выделяйте таким делам всего 5 минут в день своего времени, и вы оцените насколько это необременительно, и помогает сохранить самообладание и решить задачи в срок.

Спешим не спеша

Все специалисты по фитнесу отмечают, что физические упражнения наиболее полезны и эффективны когда, человек выполняет их в комфортном для него ритме. Не перенапрягая себя. Этот принцип применим и к трудовой деятельности. Перегрузки в умственном труде негативно сказываются на здоровье человека.

Выделяем время на прием пищи и воды

Не пропускайте завтрак. И слегка перекусывайте здоровой пищей в течении дня. Особенно полезны для трудовой деятельности: фрукты, йогурт, миндаль, морковь, сандвичи с ореховым маслом, темный шоколад и суп каждые пару часов.

Сбрасываем груз с души

Старайтесь избавляться от негативных мыслей, которые тянут вниз тяжким грузом. Приучите себя не падать духом, не принимать отказы и неудачи на личный счет, и просто продолжать заниматься своим делом. Думая лишь о том, что вы со всем справитесь!