4 совета любителям поспать, как не опоздать утром на работу
20 янв 2011
Вы «сова» и так сильно любите поспать и понежиться в
постельке, но вынуждены вставать рано утром?
Тем более, это касается непростых кризисных времен, когда
выбирать совершенно не приходится, так как если уж тебе повезло быть
счастливчиком, которого не «поперли» с работы, то будь добр вставать спозаранку
и являться на нее во время.
Как же помочь своему организму малой кровью привыкнуть к такой вот ежеутренней пытке?
Шаг первый на пути к успеху:
подготовьтесь загодя
Конечно же, никто не говорил, что первые парочку недель
превращения «совы» в «жаворонка» будут легкими, а это значит, что необходимо
некоторые суперважные дела делать заранее.
Облегчить и даже смягчить свои утренние страдания можно
вечером накануне, предварительно приготовив себе одежду, в которой Вы и
отправитесь в офис, при этом развесив бережно свой наряд в шкафу. Кроме того,
можно также приготовить себе заранее завтрак и составить список необходимых
дел, так как именно благодаря ему можно действовать наиболее продуктивно утром,
пока Ваш организм еще крепко спит или толком не проснулся.
Шаг второй на пути к успеху:
поставьте перед собою цель
Совершенно не важно, какие там интересные и перспективные
проекты и встречи ждут Вас на протяжении рабочего дня, ведь по утрам в первые
недели привыкания к новому стилю жизни Вы не будете выделяться на фоне
«жаворонков» особенной утренней продуктивностью. Именно поэтому очень важным
вторым шагом на пути к успеху должно стать умение ставить перед собою
определенные цели, которые и станут тем самым мотивом, помогающим «растолкать»
свой пока что еще спящий организм в немыслимо ранее время и отправится на
работу. Мало того, эта причина должна быть настолько веской и серьезной, чтобы
у Вас уже точно не осталось никаких шагов к отступлению и соблазну нажать
кнопку «Повтор» на своем будильнике и поспать лишние пять минут.
Другими словами, причина должна быть более похожей на
награду, только вот какой именно будет эта награда – это уж зависит только от
особенностей Вашей личности.
К примеру, такой вот наградой за все муки и ранний подъем
может стать чашечка вкусного турецкого кофе или мысль о том, как же здорово Вы
проведете последний тихий утренний часок перед тяжелым рабочим днем за чтение
свеженькой прессы.
Шаг третий на пути к успеху:
выделите себе время на отдых и сон
Стоит отметить, что, как бы банально не звучало следующее
выражение, но все же Вам никогда в жизни не удастся стать «жаворонком», если Вы
не сможете научиться высыпаться. Это значит, что перед тем, как начать
перестраиваться на новый ритм, Вам стоит убедиться в том, что столь ранний подъем
утром не сможет украсть у Вас столь драгоценные часы сна. Таким образом, Вам
необходимо изначально высчитать, в каком часу ложится спать в зависимости от
того, когда Вам придется просыпаться.
Разумеется, что сначала Вы решите, что просто нужно спать ложиться
пораньше, но уже совсем скоро на своем личном опыте сможете убедиться в том,
что укладываться в теплую постельку будете не по часам, а только когда организм
устанет и начнет требовать отдыха.
Вот так вот постепенно он сам войдет в нужный ритм.
Шаг четвертый на пути к успеху: выпустите
на волю!
Все «жаворонки», в отличие от своих поздних «коллег», очень
хорошо знают, какие преимущества имеют ранние подъемы.
И это самое преимущество заключается в том утреннем, особом воздухе
на улице, в ощущении рождения нового дня, в ощущении свежести и новизны – это
все нельзя испытать ни в какое другое время суток, кроме как утром.
Так что если судьба распорядилась таким образом, что Вам
необходимо переквалифицироваться из «сов» в «жаворонки», то уж воспользуйтесь
этим неоспоримым преимуществом.
Итак, для начала начните вставать пораньше и выходить на
улицу. Вполне может быть, что Вам просто понравится начинать свое утро с
чашечки кофе, выпитой в ближайшем уютном кафе, до которого Вы будете идти через
утренний туман, вдыхая свежий и бодрящий воздух.
Обсуждение:
Marinka25
Интересное руководство к действию. Вот только первый пункт ну никак не могу пройти. Всё расписано по минутам, но и опаздываю по этим же минутам. Я даже это научилась делать. А вот преимущество четвёртого шага трудно переоценить. Идёшь по зимнему скверику, снег не тронут...Красота. Это только утром. Хотя тяжело будет переквалифицироваться из "совы в жаворонка". Но при желании всё возможно.
Виктория
Уже существуют новомодные будильники, распространяющие запах свежезаваренного кофе. Центр удовольствия мозга любителей этого напитка быстрее, приятнее и надёжнее пробуждает, чем неприятный писк или звон. Сам звук вызывает депрессию.
Петр
Помниться в начале своей трудовой карьере, было очень сложно перестроить свой организм и заставить себя вставать в 8 часов утра. Перечитал множество рекомендаций касательно решений этой проблемы, но организм не обманешь - нужно время чтобы привыкнуть.
Елена
Мне кажется сова никогда не станет жаворонком. Только вынужденным. Насчет утра с газеткой: да ну ее эту газетку, лучше лишние полчаса поспать. А вот ощущения утром действительно особенные
Cloud
Каждый справляется с этой проблемой как может, мне например помогает проснуться запах кофе, главное чтобы был кто-то кто сможет его приготовить тебе сутра пораньше :) .