Бежим, боремся или стараемся адаптироваться?

Если уж природа не позаботилась о том, чтобы защитить людей от роста цен, от плохой экологии, от кризиса банковской сферы, терроризма и прочих неприятных вещей, то им самим придется побеспокоиться о том, как это сделать!

 

В том случае, если человеку не удается получить всего того, чего он так сильно хочет, то он предпочитает выбрать для действия одну из четырех существующих стратегий поведения:

1. стать агрессивным и сорвать зло на своем окружении;

2. замкнуться внутри себя и переживать все происходящее самостоятельно;

3. приуменьшит для себя ценность желаемого, то есть просто обесценить его;

4. переосмыслить ситуацию по новому, поставив перед собою новую желанную цель и стремиться уже  ней.

 

Если внимательно прочитать все стратегии, то становиться понятно, что первые две из них ведут только к стрессу, а вот следующие - к его избеганию.

 

А какой же из этих стратегий пользуетесь именно Вы?

 

Эксперты уверенны в том, что никто лучше самого человека не сможет определить и понять, подвластен он стрессу или же нет.

 

Для того, чтобы определить свое состояние, они предлагают провести самомониторинг своих эмоций, тела и мыслей.

 

В том случае, если в данный момент Вас буквально с головою переполняют только отрицательные эмоции, а Вы сами не можете думать о хорошем, а твердите, что все просто ужасно, при этом Ваше тело напряженно, то можно утверждать, что Вы испытываете стресс.

 

Если же самомониторинг Вам показал, что у Вас никакого стресса нет, и Вас совершенно ничто и никогда не мучает или же Вы очень хорошо знаете, как именно с этим бороться, а потому всегда можете успешно справиться со своей проблемой, или пусть даже и думать об этом не хотите, тогда Вас можно поздравить, так как проблеме стресса Вы неподвластны.

 

Впрочем, и статью эту Вы начали читать только потому, что Вам стало любопытно, как же в случае чего можно попытаться бороться со стрессом у родных, близких, друзей и т.д, какой совет им дать…

 

Услышав слово «стресс», мы тут же начинаем думать о чем-то плохом, но ведь у стресса есть и свои положительные стороны.

 

К примеру, испытывая стресс, человек начинает думать и двигаться быстрее, его сердце бьется сильнее, а в крови появляется адреналин. В таком состоянии он готов буквально «горы свернуть»!

Также, проявляя при стрессе агрессивность, мы заставляем и всех вокруг нас двигаться быстрее, да и просто даже поорать тоже очень приятно!

 

Человек, замыкаясь в себе, начинает привлекать к себе больше внимания, от чего его начинают жалеть и предлагают свою помощь.

 

А иногда просто так очень сильно хочется поплакать…

 

Стресс имеет несколько стадий, причем каждая из них имеет как свои неоспоримые плюсы, так и свои минусы.

 

Очень часто все те выгоды, которые человек получает от своего стрессового состояния, превышают желание избавиться от него, и это притом, что сам человек этого может даже и не осознавать.

 

Перед тем, как читать статью дальше, уясните, какие конкретно выгоды от стресса получает Вы. Подумайте о том, готовы ли Вы с ними расстаться, ведь если избавляться от стресса, то и они точно уйдут, так что наше подсознание будет стоять на страже интересов организма.

 

Если рассматривать ситуацию с другой стороны, то осознанный выбор человека в пользу стресса и всех его неоспоримых плюсов только лишь даст возможность совершенно по-другому взглянуть на все то, что раньше вызывало сплошные отрицательные эмоции.

 

В общем, как не крути, а выбор зависит исключительно от самого человека.

 

Когда живой организм сталкиваются с враждебной к нему силой живой природы, то он выбирает для себя одну из двух существующих стратегий: бороться или бежать.

 

Обе эти стратеги и необходимо рассматривать в контексте работы со стрессом.

 

Итак:

Как же избежать стресса?

Как справиться с ним, если уж избежать никак не удалось?

 

Ряд предлагаемых техник, рекомендаций и практических советов представляет собой некий набор инструментов. Подойдет каждый из них человеку только лишь в той или иной ситуации и при определенных обстоятельствах.

 

А потому пробуйте для того, чтобы найти, а не ищите для того, чтобы попробовать.

Не забывайте о том, что желание – это множество различных возможностей, а вот нежелание – это множество различных причин…