Вы можете временно вернуться на прежнюю версию сайта здесь.

Поиск работы и сотрудников в ритейле

Компаниям: +7 (495) 660–28–84  Контакты

Вход и регистрация

Борьба со стрессом на работе начинается с его понимания причины

Задача научиться ежедневно справляться со стрессом включает в себя два важнейших фактора. Во-первых, по возможности следует выявить и устранить основной источник стресса. Во-вторых, стоит просто научиться правильно реагировать на стресс, понимая, что абсолютного избавления от этого явления не будет никогда. Конечно, если оценивать стресс со всех возможных сторон, то вполне можно прийти к выводу, что в нём есть и определённые положительные аспекты. К примеру, сам по себе стресс не является исключительно плохим явлением, поскольку вполне способен мобилизировать силы организма для борьбы с возникшими трудностями. Если мы рассмотрим данное явление в глобальном контексте, то стресс способен даже помочь в мобилизации сил и умений целого производственного коллектива, попавшего в непростую ситуацию. Нельзя забывать и о том, что стрессовая ситуация провоцирует выброс адреналина, потому человек вполне способен осуществить необходимые действия вполне своевременно. Нередко случалось так, что в опасных ситуациях люди умудрялись совершать невероятные вещи, которые абсолютно немыслимы в нормальных условиях.

Большие проблемы начинаются тогда, когда стресс не ослабевает и организм не в состоянии расслабиться. Исследователи сходятся на том, что стресс является главной угрозой нашему здоровью и благополучию, потому ежедневная борьба с ним попросту необходима. Если Вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом. То вполне можно подумать о том, возможно ли как-то уменьшить стресс. Это вполне возможно, но для каждого случая есть свои приёмы. К примеру, если Вы не справляетесь с серьёзными нагрузками на работе, то необходимо подумать над способами их уменьшения и если это получится, то стресс уменьшится сам собой. Если Вы испытываете стресс на протяжении длительного времени, а существенных облегчений не наблюдается вовсе, то для борьбы со стрессом потребуется уже значительно больше времени. Таким образом, для того, чтобы проблема не усугублялась, нужно научиться бороться со стрессом каждый день. Именно таким образом можно обуздать свои эмоции, ведь на работе от нас требуется качественное исполнение своих обязанностей, а за эмоциональным состоянием лучше всего следить самим, иначе это может оказаться никому не интересным.

За Ваше здоровье в ответе Вы сами, потому глупо делать вид, что проблемы не существует. Впрочем, ещё более глупо будет недооценить опасность стресса. Если сотрудник понимает основные причины своих переживаний, то необходимо решать проблемы, пока они не обострились до предела. Ценно бывает просто поговорить с непосредственным руководителем и попросить помочь. В конце концов, нужно понимать, что руководители тоже люди, а Вы не являетесь машиной, которая может не обращать внимания на дискомфорт и продолжать работать, не сбавляя темпы. Поскольку это невозможно, основное внимание стоит уделить собственному комфорту на работе.

Все большее количество людей продолжают жить в жесточайшем цейтноте. На работе у них совершенно не предвидится никаких перспектив, а стресс только усугубляется, становясь хронической проблемой. По словам известногого психиатра Арин Ван дер Мерве, в стрессовой ситуации в организме человека  мгновенно активизируются очень сложные биохимические и гормональные механизмы. Именно они приводят все внутренние органы в состояние постоянной боевой готовности. Естественно, это позволяет человеку максимально быстро реагировать на сложные ситуации, что оказывается полезным на работе, но проблема заключается в том, что полезность для дела идёт в разрез с полезностью для здоровья. Как быть, если стресс стал постоянным спутником всей вашей жизни? Стоит понимать, что если организм находится в постоянном напряжении, то рано или поздно он начнёт давать сбои. Мышцы находятся в напряжении, естественно, увеличивается и частота пульса. Что касается содержания холестерина, сахара и жиров, как правило, очень серьёзно увеличивается.

Если напряжение начинает выливаться в боль, то нам уже совсем не до работы. Представьте себе человека, который боится увольнения, потому много и настойчиво работает, но в какой-то момент его психологическое состояние становится всё более расшатанным, он перестаёт получать удовольствие не только от дела, которым занимается, но и от жизни вообще. Стресс только возрастает, мешая адекватно оценивать собственные потребности, задачи и перспективы. Именно стремление сделать так, чтобы дела на работе были лучше, вполне может привести к крайне негативным последствиям. В конце концов, такой человек всё равно рискует быть уволенным, вот только степень риска существенно возрастает, ведь хронический стресс способен привести к потере трудоспособности. Так может всё-таки не стоит издеваться над своим организмом?

Абсолютно очевидно, что стресс является нашим коварным врагом, но основная проблема кроется не в самом этом явлении, а в его причинах. Для того чтобы прийти к пониманию причин стресса, необходимо больше времени уделить раздумьям над тем, почему назрела проблемная ситуация. В такой ситуации спасёт только умение подавить лишние эмоции.