Вредные привычки трудоголиков

1. Жизнь в постоянном стрессе.
Мы испытываем стресс ежедневно, но наш организм может справиться только с небольшой его дозой. Если люди находятся в стрессовой ситуации достаточно долгое время, это приводит их к различным серьезным заболеваниям, например: сердечнососудистым, онкологическим, ожирению, головным и мышечным болям и т.д.
2. Еда «на ходу».
Трудоголику кажется, что у него даже нет времени нормально поесть, поэтому проще всего ему пообедать фастфудом или консервами, которые содержат массу холестерина и вредных жиров, что, в конечном итоге, приведет человека к расстройству желудка, язве, нарушению обмена веществ. А чтобы сохранить ясность мышления, нашему организму нужно сбалансированное питание! И здесь трудоголику придется выбирать: или «посадить печень и желудок», но успеть на работе, или выделить время для вкусного и полноценного обеда.
3. Недосып.
Человеку для нормального самочувствия с утра нужно спать 7 часов ночью (это как минимум). Недосып приводит человека к проблемам с концентрацией мышления и нарушению памяти. А недавно ученые пришли к выводу, что недосыпание способствует ожирению! Так что, если не хотите «заплыть жиром», никогда не берите к себе в постель рабочие документы.
4. Неспортивный образ жизни
Если Вы по-настоящему заботитесь о своем здоровье, то будете выделять хотя бы 30 минут в день для активных движений, ведь человек устает вдвойне, находясь за компьютером по 8 часов в день! Вы можете устроить себе пешеходную прогулку во время обеденного перерыва или купить абонемент в спортзал. Как только Вы начнете заниматься физически, половина Ваших тревог уйдут, и Вы сможете забыть, что такое депрессия.
5. Привычка болеть на работе.
Несмотря на то, что все знают: лучше отлежаться дома и не разносить «заразу», чем прийти на работу в состоянии «амебы», просидеть там до конца рабочего дня, заразив при этом других сотрудников – все равно трудоголик идет на работу!
6. Употреблять алкоголь для снятия стресса
Закончив тяжелый трудовой день 40-а граммами крепкого спиртного напитка, Вы не принесете своему организму никакого вреда. Но, как правило, рюмкой снять стресс не удается, поэтому человек может выпить много, особенно если он устал (алкоголь может сразу не подействовать). Спиртные напитки, выпитые в больших дозах, приводят нервную систему в возбужденное состояние. Это значит, что отдохнуть ночью Вам не удастся и утро начнется с головной боли…
7. Привычка не замечать болезнь
Когда человек увлечен своей работой или карьерным ростом, ему кажется, что здоровье не должно его подводить. Но помните: «Если зажечь спичку с обоих концов – она быстро сгорит!», поэтому не нужно жертвовать здоровьем ради своего успеха, на достижение которого Вы можете потратить не только годы, но и свое единственное и драгоценное здоровье…