Как побороть синдром хронической усталости
23 июл 2011
Очень многие люди в последнее
время страдаю от так называемого синдрома хронической усталости.
Все дело в том, что игнорировать
усталость просто не получиться, так как это не менее страшный недуг, поражающий
человеческий организм наравне с гриппом и другими межсезонными вирусными
инфекциями.
Вот только бьет он
преимущественно по иммунной и нервной системе, что уже само по себе очень
плохо.
Как же распознать, что у Вас тот
самый недуг?
Итак, его основные симптомы:
… у Вас значительно понизилась
работоспособность, то есть буквально каждый день Вы просыпаетесь с мыслью о
том, что Вам совсем ничего не хочется делать, да и сами мысли о работе не
вызывают ничего лучше, чем рвотные позывы;
… у Вас нарушен сон, то есть,
естественно, Вы не высыпаетесь, а после бессонной ночи мало кому хочется идти
на работу и трудиться, потому что все мысли с самого утра только о том, как бы Вам
побыстрее доползти до постели и прилечь. По всей видимости, сама природа таким
вот образом старается хоть как-то заставить человека свой организм защитить от
самого же себя;
… у Вас снижается иммунитет, то
есть все признаки того, что Ваш организм пытается «намекнуть» Вам на то, что
пора на отдых, вылазят, так сказать, на лицо;
… нарушается сердечный ритм;
… нарушается аппетит, то есть
иногда такая апатия наступает, что буквально и кусок даже в горло не лезет,
хотя, с другой стороны, есть и такие, у кого все стрессы «заедаются», причем
всем, что только попадет под руку.
… снижается половое влечение,
что, по мнению медиков, является самой главной «лакмусовой бумажкой»
человеческой биоэнергетики.
Болеют этим синдромом в основном
люди умственного труда, среди которых очень много менеджеров, бухгалтеров,
банковских и финансовых работников, руководителей и т.д.
Но также частенько страдают от
хронической усталости и обычные рабочие.
А вот самые большие шансы стать
жертвой данного недуга имеют следующие категории:
-
слишком ответственные работники, так как именно они взваливают на себя кучу
дел и тащат этот воз до тех самых пор, пока они буквально не валятся уже замертво.
Конечно же, никакие повышения заработной платы и никакие бонусы не возместят
человеку потери от подорванного здоровья, что начальников, в общем-то, совершенно
не интересует.
Среднестатистический босс, скорее
всего, под каким-то благовидным предлогом постарается уволить человека, начавшего
трудиться хуже, а на его место наймет нового, ведь это куда проще, чем вникать
в проблемы. Не удивляетесь, так как издавна загнанных лошадей… что?
Пристреливали!
- все те, кто пренебрегает
отдыхом. Есть такие боссы, которые любят в той или иной мере страховать себя от
какие-то проблем на работе, а потому и своих сотрудников отпускают в отпуск с
большой неохотой, после долгих разговоров, да и то на недельки – это две
максимум. Что они от этого выигрывают - понятно, не учитывая, что работники с
синдромом хронической усталости будут работать куда хуже.
Просто обманывать организм – это
очень неблагодарное дело. А уж если это проделывать постоянно, то и подавно…
В таком случае коллектив более
пару раз за год, то есть, если человек не идет в отпуск, то его организм
требует компенсации в виде больничного.
- все те, кто постоянно
находиться в состояние стресса. Если стресс происходит нерегулярно, то он не
только не приносит вреда, но даже наоборот, дает некоторую встряску и человек
начинает работать более эффективно. А вот когда стрессы постоянные, то они
имеют свойство накапливаться, с чего и начинается их разрушительно действие.
И к превеликому сожалению, на
сегодняшний день для большинства коллективов стрессы – это привычное дело.
Именно поэтому, только лишь
переступив порог офиса, человек чувствует себя точно также, как и крыса,
которую в угол загнал кот.
- те, кто постоянно испытывают негативные
эмоции. Что за негативные эмоции? Среди них и злость, и зависть, и неудовлетворенность
своим социальным статусом либо же своим положением в коллективе. Если человек
понимает, что у него не предвидеться никаких положительных изменений в
карьерном плане, то в таком случае он наверняка испытывает неудовлетворенность
жизнью, что в свою очередь очень сильно утомляет нервную систему, и порой даже не
меньше, чем сверхнапряженный график работы.
Обсуждение:
Сергей
Раньше это называлось "вымотался на работе". Теперь практически медицинский термин. Но суть лучше передает первое определение. И выход их этой ситуации основан прежде всего на здравом смысле, а не на медицине.
Cloud
Самое лучшее устроить себе качественный отдых, лучше всего полностью сменить обстановку и попытаться вообще не думать о работе.
Вера
Соглашусь. Лучше всего развеяться. И обстановку сменить и ехать с кем-то непривычным или одному. Устройте себе приключение!