Вы можете временно вернуться на прежнюю версию сайта здесь.

Поиск работы и сотрудников в ритейле

Компаниям: +7 (495) 660–28–84  Контакты

Вход и регистрация

Компьютер и красота рук

 Есть много видов разминок для рук: пальчиковая, для снятия усталости фаланг,   омолаживающая, для укрепления мышц кистей, для упражнений в ловкости и скорости печатания.
 Согласитесь, что только по рукам мы порой узнаем реальный возраст человека, особенно, если речь идет о женщине. Поэтому сегодня мы рассмотрим самый оптимальный вариант гимнастики с элементами самомассажа:
- вначале втираем крем, это нужно делать круговыми движениями, втирать особенно тщательно в пальцы рук и ладони,
 - затем сжимаем вместе пальцы на одной руке, делаем это поочередно. После того, как пальцы сжали, другой рукой медленно раскрываем каждый палец и выгибаем его до максимальной амплитуды,
 - следующее упражнение заключается в том. чтобы сделать обеими руками веер: вначале крепко сжать пальцы в кулак, а затем с силой вытолкнуть все пальцы сразу (как бы раскрыть веер),
 - расслабленными ладонями нужно поводить по любой шершавой поверхности, затем перейти на гладкую, затем потрогать что-нибудь холодное, после чего потереть руки друг о друга,
 - каждый пальчик нужно потрясти (остальные при этом собраны в кулак), руки наполовину расслаблены,
- кистями нужно сделать несколько круговых движений по часовой стрелке (вначале пальцы в кулак, затем – раскрыты).
 Чтобы снять усталость после продолжительного печатания на компьютере, помогают следующие упражнения:
 - пальцы одной руки нужно развести в стороны и таким образом положить их на поверхность, а другой рукой поднимать каждый палец с достаточной долей напряжения,
- руки «в замок» над головой, не спеша разомкнуть пальцы,
- теперь такое упражнение, только с запястьями – размыкаем и  выгибаем вверх.
 - большим пальцем нажимайте с силой  на другие,
-запястьями, мягко и плавно, описывайте круги.
 Упражняйтесь каждый день, ведь руки – это ваш инструмент, от здоровья которого зависит напрямую качество вашего труда.