Нет желания идти на работу? Не беда!
01 ноя 2012
Если нет желания идти на работу, то это еще не конец света! Мы расскажем Вам, как справиться с ситуацией…
Если нет желания идти на работу, то это еще не конец света! Мы расскажем Вам, как справиться с ситуацией…Врачи настоятельно советуют для начала сократить количество жидкости, которое ежедневно употребляется, так как в организме ее обычно и так переизбыток, особенно если человек часто употребляет алкоголь параллельно с чаями, кофе, соками и т.д. на работе.
Вместо того чтобы чаи гонять, как говориться, лучше увеличьте количество употребляемых витаминов. Несмотря на то, что сейчас уже холодно, вполне можно осуществить это за счет сухофруктов, в которых сохраняется не меньше витаминов, чем в обычных свежих фруктах. Кроме того, в них очень много пектинов – это такие пищевые волокна, которые помогают нашему желудку переваривать пищу. Не стоит забывать и о том, что сухофрукты богаты калием, который помогает выводить из организма лишнюю соль.
Упало настроение? Не беда! Поднять его поможет… прогулка. Мало того, что бывать на свежем воздухе полезно для здоровья, это еще помогает настроиться на позитив. Всего пол часика в день, выделенные для прогулки и Вы - сам позитив.
На рабочем месте Вы также можете помочь себе и вернуть утраченные силы и бодрость духа. К слову, советы, которыми ми с Вами поделимся, хороши и для тех, кто накануне вечером хорошенько погулял и на утро чувствует себя разбитым и подавленным. Не меняя сидячего положения, несколько раз сильно прогнитесь назад. Это поможет Вам снять со спины, плеч и шеи неприятную тяжесть.
После того, как закончите выполнять это упражнение, встаньте и разведите руки так, чтобы лопатки оказались как можно ближе друг к другу, после чего в таком положение постойте не менее 5 секунд. Это действие надо повторять 10 раз. Оно позволит Вам не просто расширить объем грудной клетки, но еще и нормализует кровообращение, а также снимет усталость.
А самое-самое главное – это научиться вовремя ложиться спать и вставать. Дело в том, что сбой ритма имеет негативные последствия на работу не только сердца и пищеварительной системы, но и всего организма в целом. И следите за питанием: меньше жирного, жареного и перченого, а больше овощей и фруктов. Начинайте утро с завтрака, а на этот самый завтрак употребляйте мюсли иди же иную кашу на ваш Выбор с сухофруктами. Эти простые советы помогут Вам приободрить себя и настроиться на рабочий лад!
Обсуждение:
Savina
В осенний период авитаминоза ходить на работу становится особенно трудно, апатия нападает. Без дополнительного приема витаминов и достаточного сна справиться с этим не получится. Отличные рекомендации.
наталья
Все бы это хорошо, но как бороться с человеческим фактором, ведь не только усталость и недосыпание вызывают нелюбовь к работе.
Милана
А еще недостаток света и солнца вызывает депрессию. А летом всегда как-то все проще и веселей.
switlana80
Честно говоря, осенью у меня вообще пропадает желание ходить на работу. Депрессия. но деньги ведь все равно нужны, так что приходиться себя заставлять.
Сергей
Если сама работа не нравиться, то витамины не спасут. Но здоровый образ жизни полезен не только для "рабочего энтузиазма".