Повышаем эффективность умственного труда и вдохновения
14 дек 2012
Мы поможем вам разобраться в причинах разной производительности труда, а вы, в свою очередь, узнаете, что же влияет на ваше вдохновение.
На вашу производительность труда могут влиять многие факторы, как то: здоровье, рацион питания, режим дня, ваш жизненный тонус и т.д. Подробнее предлагаем остановиться на режиме дня, так как работа начинается с утра (если же у вас сменный график, то этот фактор будет основным негативным воздействием на вашу креативную работу).
Кто рано встает, тому Бог дает! Это так: все дела с утра спорятся, активность прибавляется к обеду. Самые продуктивные часы для творческой работы с 9 00 до 13 00. Вечером мы не может мыслить по причине усталости, которая накапливается за день, а утром мозг полон энергии и сил, он способен менять фазы напряжения и расслабления без усилий, т.е. вы не будете испытывать головных болей и других признаков переработки мозга.
Если задачу не пришлось решить до обеденного перерыва, то можете даже не стараться: в 99% случаев она не решиться, даже если вы заночуете на рабочем месте. Лучше отложить работу на утро, когда вероятность успеха будет большей. Учеными установлено, что все трудные задачи мозг решает без вмешательства человека, т.е. в том состоянии, когда мы максимально расслаблены.
Это может быть и вечером, ведь мы используем только 10% ресурса, данного нам от природы, все остальное происходит вне зависимости от человеческих усилий. Наш мозг представляет собой многопроцессорный компьютер, который может выполнять (и выполняет) несколько программ одновременно. Задайте ему нужное задание и отправляйтесь домой, уделите время семье, детям, расслабьтесь у телевизора или сходите в кино. А утро вечера мудренее…
Теперь перейдем ко второй части нашего вопроса. Вдохновение. Откуда его черпать?
Муза посещает тех, кто её ждет. Все творческие люди берут вдохновение от природы, от общения с близкими. Но ждать в век технологий и прогресса – просто глупо. Лучше разобраться, что нужно для того, чтобы появилось вдохновение.
Если у человека много энергии, то и работа у него ладится, вдохновение – это часть наших жизненных сил. Каждый человек выражает свои эмоции индивидуально: при хорошем настроении кто-то поет, кто-то начинает читать стихи или танцевать. Если внутри нет ничего, то творчество вряд ли когда-нибудь посетит ваш дом.
Если сама мысль о работе вызывает у вас негатив, то лучше подумать о смене рода деятельности уже сейчас, пока вас не «вырвало». Жизненный тонус легко подправить занятиями спортом, именно физические нагрузки заряжают нас позитивной творческой силой, вы чувствуете себя бодрее и увереннее в себе.
С возрастом нужно больше следить за своим питанием, уделять внимание растительной и более легкоусвояемой пище для того, чтобы продлить молодость и увеличить активность. Яркая жизнь, наполненная смыслом, разносторонне развитая, поможет человеку быть всегда в теме, не сгореть на работе и оставаться долго здоровым.
На вашу производительность труда могут влиять многие факторы, как то: здоровье, рацион питания, режим дня, ваш жизненный тонус и т.д. Подробнее предлагаем остановиться на режиме дня, так как работа начинается с утра (если же у вас сменный график, то этот фактор будет основным негативным воздействием на вашу креативную работу).
Кто рано встает, тому Бог дает! Это так: все дела с утра спорятся, активность прибавляется к обеду. Самые продуктивные часы для творческой работы с 9 00 до 13 00. Вечером мы не может мыслить по причине усталости, которая накапливается за день, а утром мозг полон энергии и сил, он способен менять фазы напряжения и расслабления без усилий, т.е. вы не будете испытывать головных болей и других признаков переработки мозга.
Если задачу не пришлось решить до обеденного перерыва, то можете даже не стараться: в 99% случаев она не решиться, даже если вы заночуете на рабочем месте. Лучше отложить работу на утро, когда вероятность успеха будет большей. Учеными установлено, что все трудные задачи мозг решает без вмешательства человека, т.е. в том состоянии, когда мы максимально расслаблены.
Это может быть и вечером, ведь мы используем только 10% ресурса, данного нам от природы, все остальное происходит вне зависимости от человеческих усилий. Наш мозг представляет собой многопроцессорный компьютер, который может выполнять (и выполняет) несколько программ одновременно. Задайте ему нужное задание и отправляйтесь домой, уделите время семье, детям, расслабьтесь у телевизора или сходите в кино. А утро вечера мудренее…
Теперь перейдем ко второй части нашего вопроса. Вдохновение. Откуда его черпать?
Муза посещает тех, кто её ждет. Все творческие люди берут вдохновение от природы, от общения с близкими. Но ждать в век технологий и прогресса – просто глупо. Лучше разобраться, что нужно для того, чтобы появилось вдохновение.
Если у человека много энергии, то и работа у него ладится, вдохновение – это часть наших жизненных сил. Каждый человек выражает свои эмоции индивидуально: при хорошем настроении кто-то поет, кто-то начинает читать стихи или танцевать. Если внутри нет ничего, то творчество вряд ли когда-нибудь посетит ваш дом.
Если сама мысль о работе вызывает у вас негатив, то лучше подумать о смене рода деятельности уже сейчас, пока вас не «вырвало». Жизненный тонус легко подправить занятиями спортом, именно физические нагрузки заряжают нас позитивной творческой силой, вы чувствуете себя бодрее и увереннее в себе.
С возрастом нужно больше следить за своим питанием, уделять внимание растительной и более легкоусвояемой пище для того, чтобы продлить молодость и увеличить активность. Яркая жизнь, наполненная смыслом, разносторонне развитая, поможет человеку быть всегда в теме, не сгореть на работе и оставаться долго здоровым.
Обсуждение:
switlana80
Мне кажется, что на вдохновение и производительность труда все же влияет в большей степени материальное вознаграждение. Это ведь очень значимый стимул.
Сергей
На счет вдохновения сложно сказать, но на производительность явно влияет, особенно, если работа сдельная. При повременной оплате труда сильно напрягаться явно никто на работе своей не будет. Будет просто высиживать положенное время.
Валера
Какими нитями вдохновение может быть связано с материальным стимулированием. Помните: "Поэт не может петь в золотой клетке".
Savina
У меня наиболее продуктивным временем для умственного и творческого труда является интервал с трех до шести утра, жаль, что на работу только на девять! Здоровый сон и гармония в личной жизни - вот то, что придает мне вдохновение.
Сергей
Так с 3 до 6 самый сон у человека, хотя организмы у всех разные, и у кого-то это может быть самым продуктивным временем для деятельности. Кто-то и ночью может неплохо себя чувствовать, например с 24 до 2.
Сергей
Вот именно поэтому мы и ходим на работу кто к 8, кто к 9 утра и работаем максимально до обеда, а после обеда, как говорят, какая уже работа. Так досиживание на рабочем месте до конца рабочего дня.
rjynfrn
Я активизируюсь во второй половине дня, а утренние часы пропадают. Но на работу все равно удобнее ходить с утра, иначе больше ничего не успеешь А вдохновение бывает не при каждом виде деятельности, оно нужно при творческой работе.
Милана
Вдохновение может быть только на любимой работе.
Сергей
Это - главное. И тогда вдохновение может приходить в разное время. Некоторые известные творческие личности работали по ночам. Вопреки всем типовым рекомендациям.
наталья
Почему -то в конце рабочего дня в пятницу босс умеет удачно найти вдохновение и стимул для окончания работы для сотрудников бездельников в виде работы во внеурочное время.
Cloud
Самое главное быть заинтересованным в том что ты делаешь, понятно что можно работать исключительно за зарплату, но все-же когда работа не приносит удовольствие, стоит-ли она того?