Вы можете временно вернуться на прежнюю версию сайта здесь.

Поиск работы и сотрудников в ритейле

Компаниям: +7 (495) 660–28–84  Контакты

Вход и регистрация

Программирование себя на успех

Эмоции – это, конечно же, естественно, но ведь с оглядкой на прошлое иногда понимаешь, что, не сделав или не сказав чего-то из-за своих эмоций, ты мог бы быть уже директором…
 
Практика показывает, что все те, кто все же переступили через себя и смогли обуздать свои эмоции, смогли не только добиться определенного успеха в бизнесе, но еще и сногсшибательную карьеру себе сделали.
 
Так, а как же овладеть этой техникой, которая помогает справиться с эмоциями и добиться внутреннего баланса?
 
Психологи говорят о неком аутотренинге, который не просто наиболее действенный, но еще и доступный абсолютно каждому человеку способ.
 
Итак, оказывается, что все упражнения условно можно поделить на три группы.
 
Первая группа – это те приемы, которые направлены на концентрацию сил и внимания. Применять их можно когда угодно, а особенно тогда, когда Вы идете на работу и понимаете, что Вам сегодня надо сосредоточиться максимально.
 
Вторая группа – это те приемы, которые направлены на расслабление и на снятие напряжения.
Третья группа – это словесные внушения и медитации. Такие упражнения будут максимально усваиваться, когда человек находиться в расслабленном состоянии и неоднократно и монотонно, буквально как мантру, повторяет заранее придуманный текст.
 
Свой день надо начинать с внутреннего программирования себя на успех.
 
Для этого следует использовать те слова, которые помогают Вам настроиться на оптимизм, стать более энтузиазным. Поговорите сами с собою, заверьте себя, что именно сегодня будет просто отличный день, что Вы сможете получить сегодня полезный опыт и станете еще намного лучше.
Также не лишним будет использовать свои любимые утверждения или изречения. Помните о том, что самое главное – это чтобы они давали Вам позитивные установки.
 
Идя на работу, считайте шаги, концентрируйтесь на быстрой ходьбе.
 
Также можно посчитать, сколько шагов Вы делаете на вдох, а сколько на выдох.
 
Практика показывает, что сосредотачиваясь на ходьбе и на правильном дыхании человек становиться более бодрым и собранным.
 
Если так получилось, что на работе случилась какая-то неприятность, из-за чего Вы стали невероятно злы и раздражительны, то постарайтесь взять себя в руки.
 
Поможет Вам в этом самый простой способ: стать и спокойно посчитать до десяти, или пусть даже до ста… Самое главное – это надо делать размеренно, спокойно, чтобы немного «остыть».
 
Попытайтесь также расслабиться и снять с себя напряжение. Для этого используйте прием «аквариум». Представьте себе, что от неприятного Вам человека или дела вас отделяет толстый слой воды, которой заполнен аквариум, а потому Вы не можете расслышать сказанных Вам слов.
 
А, может быть, более удобно для Вас будет мысленно «запереть» обидчика в темный чулан или большую коробку.
 
Самое главное – это в своем сознании создать такие условия, при которых общение стало бы невозможным.
 
Если так уж получилось, что у Вас сорвалось какое-то важное и ранее запланированное мероприятие или же выгодная сделка, тогда используйте известный прием «Лиса и виноград».
 
Для этого начните говорить себе следующие фразы приблизительно такого же содержания:
«То, что я себе планировал/ла, не так уж и привлекательно: мало того, что требуется больше денежных вложений, да и результат может быть непредсказуемый…»
 
В общем, к проблеме надо подходить так же, как и хитрая лиса из известной басни, которая решила, что если виноград висит высоко, не зрелый, значит не очень то ей и нужен. Также можете попробовать освоить технику превращения своей отрицательной эмоции в положительную. Чтобы это сделать, необходимо сначала потренироваться перед зеркалом. Попытайтесь, гладя на свое отражение, прочувствовать страх, гнев, радость и прочие эмоции в течение нескольких минут.
 
Делая это, старайтесь запомнить свои ощущения, вызванные этими эмоциями. И вот, когда у Вас возникает какая-то отрицательная эмоция, постарайтесь мысленно для себя воспроизвести те чувства, которые возникали у Вас при изображении положительной эмоции. На первый взгляд это может показаться очень трудным и даже практически невозможным, но ведь многочисленные примеры, когда человек смог добиться не только этого, но еще и вверх по карьерной лестнице быстро взлетел потом, доказывают, что даже «невозможное» возможно.