Прокрастинатор: как определить, «больны» ли Вы?
30 авг 2011
Ваш начальник нервничает, потому
что на кону у него совещание, а Вы никак не приготовите отчет, потому что есть
дела и поважнее, к примеру, полазить в Одноклассниках и посмотреть на обновления
страничек друзей? Остается Вас только поздравить, так как Вы - настоящий прокрастинатор.
Ну, кому из нас хоть раз в жизни
не хотелось до дрожи в коленках просто взять и отложить крайне важное дело хотя
бы «до понедельника», причем без уточнения, до какого именно…
Самое интересное, что такое
стремление человека известно с незапамятных времен. Откуда знаем? Да даже
пословица соответствующая есть, причем та, которая отображает всю глубину и
горечь нежелания трудиться: «Работа не волк, в лес не убежит».
Поэтому не странно, что психологи
такой аспект человеческой жизни тоже не обошли и приступили за изучение столь важного
феномена «откладывания». Они не просто его определили в разряд болезней, но еще
и название ему специальное дали, о котором мы как раз и упоминали в самом
начале – это прокрастинация.
Известный канадский ученый,
сделавший не одно сенсационное заявление и в этой сфере в частности - Пирс Стил
заявил, что за последние тридцать лет число так называемых прокрастинаторов во всем мире значительно
возросло, причем в четыре раза. По сравнению с прошлыми годам, когда их
насчитывалось всего 15%, то на сегодняшний день это число доходит аж до 60%.
Характерная черта таких людей в
том, что они тратят время, которое должны были бы потратить на выполнение
срочного и важного задания, на какие-то менее срочные и менее важные дела, на
развлечения, на разговоры и на прочую ерунду, которая к работе никакого
отношения совершенно не имеет.
Самой главной причиной
возникновения этой болезни психологи считают скрытый страх неудачи. Иными словами,
если человек боится провалить дело, то ему проще за него вообще не браться.
А как же узнать, оказались ли Вы
в числе тех самых 60% «зараженных»?
Ученые и тут пришли на помощь
человечеству. Они смогли составить список наиболее характерных для прокрастинации
признаков. Вы «заболели», если:
- перед тем, как взяться за
выполнение одного важного дела, Вы переделываете еще массу мелких;
- даже если сидение в интернете
не связанно с Вашими обязанностями, Вы постоянно так проводите свое время;
- Вы целый день заняты, но вот к
вечеру результатов Вашего «плодотворного» труда отчего-то совсем не видно;
- Вы постоянно обещаете себе
начать новую жизнь, но именно «с понедельника».
И к нашему счастью, психологи
изучили не только симптомы болезни, но еще нашли способы борьбы с ней.
Если Вы заметили за собой такой
грешок, то тогда Вам свою энергию надо направлять в более полезное русло. В том
случае, если Вы часто отвлекаетесь от важного дела, то лучше переключиться не
на что-то более легкое, а на другое сложное.
Неплохо было бы разделить время,
то есть, например, делайте сложную работу на протяжении получаса, а потом еще
на протяжении получаса отдыхайте, после чего снова приступайте к работе.
Придумайте для себя наказания и
воплощайте их в жизнь, если не будете выполнять все эти правила, ну а за
выполнение поощряйте себя.
Обсуждение:
Максим
Болезнь начинает прогрессировать либо когда работа перестает быть интересной, либо когда мотивация слишком слабая, а страх тут не причем.