Справляемся с рабочим стрессом

До конца рабочего дня еще целая вечность и даже мысли о грядущих выходных днях Вам не приносят никакой радости? Все признаки прогрессирующей депрессии на лицо!

Как же побороть ее? Есть несколько действенных способов:

- отдыхайте. Не стоит сидеть за своим столом более двух часом. Встаньте, пройдитесь по офису или выйдите ненадолго на улицу. Все это поможет Вам разгрузить нервную систему и посмотреть на свои обязанности более свежим взглядом, да к тому же еще и глаза от монитора отдохнут.

- если Вас раздражает весь тот шум, который создают коллеги на работе, приобретите себе беруши. Столь нехитрое приспособление вполне способно помочь Вам заглушить звуки окружающей среды. Да и чувствовать Вы себя будете значительное спокойнее.

- грамотно распределите силы и организуйте свое время правильно. Возможности человека, теоретически, не имеют границ, но вот на практике, выполняя план за двоих, Вы очень сильно рискуете. В очередной раз, жертвуя законным обеденным перерывом, задумайтесь, как это все отразиться потом на Вашем здоровье.

- не стоит загонять себя в угол. В поле Вашего зрения время от времени должен попадать предмет, который сможет Вас отвлечь от мыслей о работе. Пусть это будет сувенир, постер, фото… Все это не даст Вам забыть о том, что работа – это всего лишь на всего работа и не стоит в нее сильно вливаться.

- поможет разбавить усталость ароматерапия. Выберите себе эфирное масло, приятное по запаху и используйте его в аромолампах или же как дополнительный компонент к расслабляющей теплой ванне. Масло бергамота – это наиболее распространенное и популярное средство для снятия напряжения и поднятия настроения.

Хотелось бы также в конце отметить, что после отпуска влиться в рабочий процесс становиться очень сложно, а потому и подход к этому процессу должен быть творческий. Вам необходимо занять себя чем-то полезным, интересным. Все накопившиеся дела решайте в порядке важности и поочередности. Ну а для того, чтобы ощущать прилив свежести и энергии, распечатайте свои отпускные фотографии и иногда их просматривайте…