Вы можете временно вернуться на прежнюю версию сайта здесь.

Поиск работы и сотрудников в ритейле

Компаниям: +7 (495) 660–28–84  Контакты

Вход и регистрация

Учимся управлять своим настроением

Управлять своим настроением можно и даже нужно, так как в некоторых случаях без него найти выход из неприятных ситуаций очень сложно.
 
Если Вы хотите из роли участника эмоциональной «перестрелки» перейти к роли режиссера, тогда необходимо научиться управлять своим настроением.
 
Что такое эмоция? Это переживание, чувство, душевное волнение, которое испытывается по тому или иному поводу. О том, насколько глубокими бывают эти самые эмоциональные проявления, все знают, но вот о том, как справиться с ними и с собой, ведают немногие.  
 
Так вот, в том случае, если речь идет об управлении настроением, то психологи подразумевают управление своими эмоциями. Если у человека хорошее настроение, то такой проблемы с ним не возникает. Из этого следует вполне закономерный вывод, что речь в данном случае пойдет исключительно о плохом настроении.
 
Практика показывает, что в такое состояние человека загоняет конфликт, или же гнев, обида, страх, чувство вины или злость.
 
Так, а что же делать в таком случае?
 
Самое главное – это никогда не забывать о том, что такое настроение является вполне нормальным, так как человек его испытывает буквально ежедневно, но вот никаких рецептов действенных по этому поводу, к сожалению, дать невозможно.
 
Если уж так получилось, что Вы сами по себе являетесь человеком агрессивным и с собой не можете совладать, то очень важно вовремя «выпустить пар», то есть не держать весь гнев в себе. Как же это сделать?
 
Ну, во-первых, громко покричите, причем не на подчиненных, друзей или членов семьи, а просто в подушку.
 
Во-вторых, негативные эмоции можно  «выпускать» через динамику тела. Вспомните боксерскую грушу? Если ее под рукою не иметься, тогда используйте подручные средства, например, одноразовые стаканчики, которые можно бить и сжимать до тех пор, пока вся злость не пройдет.
 
Не забывайте о том, что Вам еще предстоит выяснить причину, по которой у Вас возникло плохое настроение, то есть задуматься над тем, почему же именно так произошло, кто в этом всем виноват, какие выводы следует сделать, как потом поступить и т.д.
 
Вот в тот момента, когда Вы найдете ответ на последний из вопросов, можете считать, что уже более половины пути к изучению искусства контроля над собою Вы прошли, то есть готовы приступить к тому, чтобы управлять собою и владеть ситуацией.
 
Не забывайте о том, что вина и обида – это очень плохие эмоции.
 
Они являются вредными как для физического, так и для психического здоровья человека.
 
У каждого из нас в душе присуще такое понятие, как самонаказание. Конечно же, этот процесс бессознательный.
 
Чаще всего мы сами себя начинаем наказывать непонятно за что, с нами тут же начинают происходить всякие неприятности, происшествия, не имеющие объяснения, что нередко связанно именно с самонаказанием.
 
Вот именно поэтому так важно постараться вовремя избавиться от чувства обиды и вины.
 
Как же? Просто научиться прощать и себя, и других, научиться просить прощения.
 
Конечно же, это не всегда очень легко, но в тоже время это такой навык, которому обязательно надо поучиться.
 
Помните о том, что  именно плохое настроение является залогом того, что мы научимся чему-то новому, так что просто будьте покорными и хорошими учениками.