Правильное питание в офисе – это реальность!

Вы поняли, что питаться надо правильно вне зависимости от того, где Вы находитесь? Ну, тогда нам остается Вас только поздравить! Единственное, что хотелось бы отметить: работникам офисов распрощаться с вредной едой будет намного сложнее, так как на их пути к правильному питанию существует очень много препятствий.

А вот каких и как их избежать, мы как раз и поговорим в этой статье!

Как только Вы решили дать неправильному питанию решительный отпор, все Ваши коллеги как будто бы сговорились и начали усердно поглощать то, что так вредно не только для Вас, но и для здоровья каждого человек в частности?

Они Вас соблазняют то вкусненьким калорийненьким тортиком, то вредной картошкой фри, то чипсами…

И так легко не устоять и соблазниться, а вот если Вы настроены решительно, то воспользовавшись нашими советами, Вы легко сможете соорудить между собою и коллегами «антисоблазную» стену.

Мы не говорим о том, что Вам будет легко, но все приходит с привычкой, и на очередное предложение от кого-то попробовать вот этот вот чудный салатик из кулинарки или чипсы с новым вкусом, которые просто восхитительны, Вы должны четко и внятно сказать «НЕТ».

Способ этот, естественно, самый простой и действенный, чтобы раз и навсегда отказаться от неполезной пищи и более к этому вопросу не возвращаться, но в это же время еще и самый сложный, так как не все могут вот так вот сразу прекратить баловать себя «вкусненьким».

Для того, чтобы поменьше думать о такой еде, берите с собой не только обед, но еще и что-то на перекус, так как зачастую легкие закуски - это не просто для того, чтобы голод быстро утолить, но еще и отличный способ отвлечься от дел.

Кроме того, неплохо было бы, если бы Вы начали вести так называемый диетологами пищевой дневник. Да, пусть это покажется Вам скучным, рутинным, но, тем не менее, именно пищевой дневник может Вам дать четкое представление обо всех отклонениях от правильного режима питания, а ведь этого мы и добиваемся, не так ли?

Также составьте меню на ближайшие пять дней. Займет это минуту-две Вашего драгоценного времени, но зато здорово поможет Вам в будущем: таким вот образом Вы сможете уберечь себя и свой организм от неожиданных угощений.

Не надо морить себя голодом. Помните о том, что правильно питаться – это не значит отказаться от всего съестного и морить себя голодом на работе. Если Вы уже проголодались, а покушать сможете только после деловой встречи, то тогда пообедайте перед ней, чтобы не чувствовать дискомфорта.

Психологи говорят, что в борьбе за здоровое питание в рамках офиса может подсобить шеф. Вы можете поговорить с ним на эту тему, и исключить автоматы с шоколадками и т.д., а начать заказывать еду в офис. Может быть, он согласиться, что для всех работников в неограниченном количестве должен быть доступ к фруктам, ведь совсем не сложно закупить на всех, скажем, яблок.

Не удалось подговорить босса? Ну, тогда ищите единомышленников среди коллег. Может быть, кто-то также проймется Вашими идеями и начнет вместе с вами борьбу за здоровое питание?