Как защитить себя от негативного влияния стресса
17 ноя 2012
Говорят, что эпидемия XXI века – это болезнь, которая загубила немало людей и бояться ее люди так, что в дополнительной рекламе эта «чума» не нуждается, но это далеко не так! Ситуация на сегодняшний день такова, что даже пресловутый СПИД не так убивает людей, по крайней мере - морально, как стресс…
Говорят, что эпидемия XXI века – это болезнь, которая загубила немало людей и бояться ее люди так, что в дополнительной рекламе эта «чума» не нуждается, но это далеко не так! Ситуация на сегодняшний день такова, что даже пресловутый СПИД не так убивает людей, по крайней мере - морально, как стресс…Давайте разберемся, что такое стресс и каковы причины его возникновения?
Учитывая, что стресс – это такая реакция человека, которая возникает в ответ на внешние раздражители, то избежать его практически невозможно, ну разве что если Вы не живете один на необитаемом острове, да и то рано или поздно это надоесть и все равно появится раздражение.
А вот людям деловым такое состояние со временем начинает казаться нормой.
И как же защитить себя от негативного влияния стресса, пытаясь побороть повседневные проблемы?
Давайте начнем с того, что стресс может быть как негативным, так и положительным, поэтому очень важно научиться их различать. Да, безусловно, организм реагирует на стресс совершенно одинаково, но вот то влияние, которое он оказывает непосредственно на человека, конечно же, совершенно разное.
То есть, иными словами, и красота, и здоровье человека, впрочем, как и тонус организма, находятся в прямой зависимости от того, какой именно вид стресса это был.
Мы не будем останавливаться на позитивном влиянии и перейдем непосредственно к обсуждению негативного. В частности, поговорим о том, как можно от этого защититься.
Вы должны понимать, то позитивное мышление лечит большинство расстройств, в том числе и стресс. Какой бы ни была неприятной ситуация, Вы должны научиться видеть в этом позитив.
Свое внимание надо концентрировать исключительно на том, что Вам по душе. Как мы уже говорили, именно позитивное мышление – залог защиты от стресса, а если Вы будете пресекать в корне негатив и переключать внимание на что-то хорошее, это поможет Вам защитить себя от его атаки.
И да, конечно же, ко всему надо относиться проще. Вы должны научиться одинаково воспринимать как негативные ситуации, так и позитивные. Баланс позволит Вам жить в гармонии с собой и своим состоянием.
Не забывайте почаще смеяться, так как именно смех – это, пожалуй, одно из самых чудесных лекарств, причем совершенно бесплатных, которые способны отразить атаки этого «вируса» от человека.
Не забывайте про занятия спортом. Дело в том, что испытывая стресс, человеческий организм вырабатывает избыточную энергию, которую надо куда-то выплескивать. И куда ее деть? Самый простой и безобидный способ, да к тому же еще и чрезвычайно полезный - это занятия спортом.
Прижимайте ванны, только вода при этом должны быть не горячей, а теплой и комфортной. Она обладает расслабляющим влиянием на человеческий организм.
Ведите дневник. Психологи уверенны в том, что если человек будет записывать свои мысли, ему будет намного проще избавиться от негатива, а это значит, что и лучи стресса «отзеркаливать».
Найдите для себя занятие по душе, попросту говорят - хобби. После напряженного дня очень важно переключить свое внимание на что-то такое, что Вам нравиться, что вызывает у Вас приятные эмоции.
Как Вы уже поняли, со стрессом не только нужно, но и можно бороться, причем весьма эффективно и просто.
Обсуждение:
switlana80
Все больше и больше население нашей планеты страдают от депрессии и стресса. Это все условия нашей работы и условия нашей жизни в целом.
Savina
Физическая активность и смех, конечно, лучшие средства от стресса, но есть такие виды деятельности, которыми впечатлительным и ранимым о природы людям заниматься изначально не стоит, так как их нервной системе уровень стресса просто может оказаться совершенно не по силам.