Как отгулять отпуск и бодро пошагать после этого на работу?
04 июл 2011
Лето как раз в самом разгаре, а
потому совершенно не странно, что большинство людей активно планируют свой
отпуск…
И очень часто так получается,
что, возвращаясь на работу после таких вот каникул, человек начинает
чувствовать себя еще намного более разбитым, чем до отпуска, причем, совершенно
не понимая, от чего это произошло и как такое могло вообще случиться, ведь он
же так хорошо отдохнул.
И самое главное, что даже не
зависимо от того, где Вы именно отдыхали, покоряли ли пороги Амазонки или просто
валялись на травке в поле, а может купались в море, войти в нужное русло Вам
помогут следующие очень простые и действенные правила.
Самое первое и главное, о чем Вы
должны помнить и следовать, так это тому, что в рабочий процесс надо
вклиниваться постепенно. Для того, чтобы именно так и было, надо бронировать
билеты не день в день, как Вам выходить на работу, а хотя бы с небольшим
зазором для того, чтобы успеть попривыкнуть. Нередки случаи, когда по
возвращению с отпуска человек тут же заболевает. И это не потому, что он где-то
подхватил какую-то заразу, а потому, что организм включает свою защитную
функцию. Это такой себе психологический прием, чтобы хоть еще ненадолго, но
продлить отпуск. Надуманная болезнь позволяет организму взять свое, то есть
войти в окружающую его действительность не так, как хотели Вы – быстрым рывком,
а постепенно и мягко.
И пусть даже Вы и сидите дома, занимаетесь
всеми повседневными хлопотами, готовите кушать, но это ведь намного лучше, нежели
на работе?
Отпускники свое болезненное
состояние обычно списывают на акклиматизацию, только вот надо делать поправку
на то, что это не перепад температур играет роль, а организм пытается
протестовать, чтобы человек не так быстро переключался с размеренного ритма
жизни на более активный.
А что же делать все тем, кому не
удалось взять билеты загодя? Если Вы понимаете, что на работу Вам придется
отправиться менее, чем через сутки после возвращения, то наверняка Вам помогут
следующие советы.
Ну, во-первых, постарайтесь
хорошенько выспаться перед своим первым рабочим днем после отпуска, а,
во-вторых, хорошенько поешьте дома утром и ни в коем случае не пропускайте
обед. Было бы лучше, если бы Вы ели больше овощей и фруктов, пили больше воды и
свежо выжатых соков.
Старайтесь не пить кофе и крепкие
чаи, сладкие газированные напитки, хотя, с другой стороны, небольшой кусочек
шоколада может повысить тонус и настроение.
А вот теперь поговорим о том, что
касается самой работы…
Вероятность того, что Вас не
будет ждать завал бумаг, очень мала, но в это же время совершенно не стоит
набрасываться на все кипы бумаг одновременно, ведь так же можно и надорваться…
Намного лучше будет, если все
свои дела Вы распределите на неделю.
Нагрузку постарайтесь увеличивать
постепенно, то есть, к примеру, не стоит выполнять в первые рабочие дни те
задания, которые требуют серьезной концентрации и нервов. Лучше будет, если Вы
отдадите предпочтение тем делам, которые Вам приносят удовольствие.
И врядли в первые дни на работе Вас
кто-то похвалит за высокую производительность.
Ну, даже если Вы и совсем ничего
не делаете, а просто сладко мечтаете о продолжении отпуска, все равно в этом
нет ничего страшного или предосудительного. Не стоит корить себя. Просто
пообещайте, что в конце рабочего дня или же в конце недели Вы себе сделаете
небольшой и приятный подарок за все усилия.
А вообще, помните о том, что
именно мотивация для работы – это самый главный залог успешного включения
работника в повседневный темп работы. Подумайте о том, что у Вас уже банально
не осталось денег, а потому работать надо. Если до обеда еще пару часов, а Вы
уже чувствуете, что у Вас просто нет сил на то, чтобы продолжать заниматься
делами, то бросьте все и устройте себе небольшой перерывчик, пусть даже и на
несколько минут.
Это время потратьте на отдых,
можете пересмотреть фото с отпуска и поделиться своими впечатлениями с
коллегами или даже просто подышать свежим воздухом.
Психологи уверенны в том, что чем
лучше человек отдохнул и чем ярче его впечатления, тем ему хуже будет побороть
постотпускную депрессию.
Именно по этой причине так важно,
возвращаясь на работу, быть в хорошем настроении и испытывать исключительно
позитивные эмоции.
Обсуждение:
Ирина
Хорошие советы, думаю, они могут помочь выйти из отпуска с наименьшими потерями) А вообще, это нормально, когда человек, выходя из отпуска, первую неделю свою работу просто ненавидит. Потом втягивается.
Cloud
Вообще тут все индивидуально, кто то любит активный отдых, кто то наоборот предпочитает тишину, но думаю что прогулка на природе подойдет всем.
Елена
Знакомо до боли. Хорошо, что все в жизни циклично, нужно это помнить, как и то, что "начало - половина дела". Начал работать -половину почти прошел (до следующего отпуска).
Александр
Все зависит от отношения к работе: если это - любимое дело, то за время отпуска можно даже успеть соскучится. И возвращение на рабочее место не составляет труда.
Ден
Мне кажется, что нормальным будет, когда человек отгуляв отпуск, пришел бодрый и с новыми силами на любимую работу, за которой уже успел соскучиться. Однако работа является любимой далеко не у всех, отсюда и нежелание на нее возвращаться.