Главная
Статьи
Правильный «перекус» на работе

Правильный «перекус» на работе

31 авг 2011

Не успеваете на работе не то что пообедать, а даже и кофе лишний раз выпить?

Ну что тут скажешь! Это, конечно же, очень плохо!

Обед должен входить в список Ваших обязательных хороших привычек.

Хотя, даже если Вы обедаете полноценно, все же чувство голода время от времени может Вас посещать. И чтобы не есть все подряд, надо знать, как можно перекусить не только правильно, но еще и с пользой для своего здоровья.

Самое интересное, что этот самый правильный перекус во многом зависит от Вашей профессии.

Если Вы журналист, программист, оператор или работник офиса:

В таком случае Вам просто необходимо употреблять как можно больше малокалорийных продуктов, так как именно они активизируют работу кишечника и регулируют обмен веществ. Кроме того, их польза еще и в стимулирование деятельности органов зрения, а как раз для этих профессий этот фактор имеет огромное значение.

Запеченная в духовке (в идеале) или отварная свекла в себе содержит полезный для человеческого организма цинк, а он, как известно, повышает остроту зрения.

И ко всему прочему именно употребление свеклы поможет Вам снять утомление глаз во время работы за компьютером.

Кальций организму подарят молочные продукты, а также молочнокислые бактерии и витамины группы В. Все это предотвращает запоры и укрепляет опорно-двигательный аппарат. Что касается глаз, то, снова же, они благоприятно действуют на кровеносные сосуды.

Огурцы и капуста - такой простенький салатик нормализирует работу кишечника и улучшает пищеварение в общем.

Изюм, яблоки и курага также богаты на калий, который является крайне важным минералом именно для наших глаз.

Если Вы переводчик, продавец или библиотекарь:

Для людей этих профессий важно не просто улыбаться всем окружающим, когда на душе кошки скребут, а и вправду быть жизнерадостными, позитивными, в общем, заряжать своей энергией тех, кто к ним приходит.

Из этого следует вывод, что этим людям просто необходимо как можно чаще употреблять овощи и фрукты, так как они укрепляют нервную систему.

От переутомления и раздражение поможет избавиться киви по той простой причине, что содержит в достаточных количествах аскорбиновую кислоту, а именно она способна моментально повысить настроение.

Природными антидепрессантами издавна принято считать сладкие груши. Они поднимут упавшее настроение и помогут снять стресс.

Банан – это настоящий гормон удовольствия, так как его употребление помогает нашему организму вырабатывать серотонин.

Также быстро помогут поднять настроение морковка и красный перец, а если быть точнее, то это свойственно для бета-каротина, на который богаты эти продукты.

Если Вы работаете в ночном заведение или охранником:

Для того, чтобы не уснуть прямо на рабочем месте, и при этом быть бодрым и свежим, в свой рацион Вам необходимо обязательно ввести следующие продукты.

Сахар, содержащийся в винограде помогает притоку энергии к внутренним органам и тканям.

А самое лучшее средство от усталости – это черный шоколад, так как в нем содержится вещество теобромин, которое как раз и стимулирует нервную систему, ну а также активизирует работу головного мозга.

В манго содержится очень много глюкозы, которая дарит бодрость и оказывает благотворное воздействие на центральную нервную систему. Цитрусовые и сельдерей содержат эфирные масла, которые обладают тонизирующим действием.

Если Вы курьер, аниматор или рекламный агент:

Все перечисленные профессии подразумевают большие затраты энергии, а потому и бояться поправиться от еды также не надо.

Для Вас лучшими помощниками в борьбе за здоровье станут белки и углеводы, так как наверняка избавят от слабости, головокружения и переутомления, да еще и новые силы подарят.

Запеченная карточка с рыбой или курицей – этот пир предупреждает изжогу и обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием.

Много растительного белка содержится в орехах.

Яблоко, диетический хлебец и твердый сыр – такое вот сочетание улучшит пищеварение и поможет взбодриться.

Как Вы уже поняли, кушать тоже надо уметь правильно, и мы надеемся, что эта статья Вам поможет быть всегда в прекрасном расположение духа, а именно так себя чувствует сытый человек!

Оценка:

4.5

Правильный «перекус» на работе

Обсуждение: