Главная
Статьи
Причины возникновения «синдрома отсутствия отпуска» и как с этим бороться

Причины возникновения «синдрома отсутствия отпуска» и как с этим бороться

26 фев 2011

Синдром отсутствия отпуска – это простое название одной очень непростой болезни, которая может наделать много шума.

Последствия ее серьезны и проявляются в сердечных приступах, инсультах, раке и других серьезных проблемах со здоровьем. Так что же это за зверь такой?

Продолжительность жизни современных людей, которые долгое время страдают и мучаются от этого синдрома, намного меньше, чем, к примеру, у хронических алкоголиков!

Примечательно, что заработать его очень легко, так как достаточно всего лишь на несколько лет резко «забыть» об отдыхе. Как раз за это время люди и успевают превратиться в самых настоящих трудоголиков.

Правда, есть еще один не менее замечательный способ: всегда и везде брать с собою свой мобильный телефон или рабочий ноутбук, ведь именно так Ваши коллеги даже во время Вашего отсутствия в офисе смогут поддерживать с Вами связь в случае необходимости.

На сегодняшний день жители крупных городов, а особенно те, у кого имеется свой собственный бизнес или дело, превратились в отъявленных трудоголиков, которые работают сутки напролет без выходных и отпуска.

Усталость накапливается постепенно и вскоре перерастает в хронический стресс, который в свою очередь переходит уже потом в этот самый синдром.

И единственное, чем можно свою душу успокоить – это вспомнить о том, что в такую ситуацию человек себя загоняет сам.

А вот бедные американцы тут даже и посетовать вдоволь не могут, так как им приходится рассчитывать только на свой контракт и на милость работодателя.

Вот как раз у них в результате долгих исследований появилось такое понятие, которые мы знаем как «синдром отсутствия отпуска».

Проблема усугубляется еще и тем, что даже если удалось все-таки вырваться в отпуск, то многие работники просто не могут расслабиться и настроиться на отдых.

Мало того, их само руководство слезно просит о том, что бы сотрудники всегда были на связи. Вот и получается, что даже во время законного отпуска человек находится на работе, и испытывает чувство вины за то, что не присутствует непосредственно в офисе.

Что делать?

Не стоит никогда отказывать себе в удовольствие отправиться в отпуск. Очень многие, собираясь в отпуск, тут же начинают рисовать у себя в голове ужасающие картины всех тех событий, которые могут произойти во время их отсутствия. Психологи в таком случае советуют им абстрагироваться от рабочих забот и на минутку представить, что случится с организмом, если его вот так вот постоянно эксплуатировать без дня отдыха.

Поверьте, что если сравнивать последствия такого отношения к своему здоровью и рабочие катаклизмы, то последние покажутся просто детским лепетом.

На время отпуска попробуйте полностью забыть о рабочих делах

Стоит заметить, что для большинства людей такая задача совершенно невыполнима, да к тому же и сами они делают все для того, чтобы ни на секунду не расставаться со своими обязанностями.

Получается так, что они просто меняют интерьер своего офиса на более красивый вид курорта, но все так же продолжают сидеть там в обнимку со своим ноутбуком и телефоном. А поэтому, для того, чтобы максимально ограничить свое общение со всеми теми, кто связан с работой, Вам необходимо отправится туда, куда технологический прогресс еще не добрался. Спустя пару дней Вы заметите, что от трудовых порывов и следа практически не осталось.

Дробите отпуск по частям

Если Вас отправляют в отпуск на месяц, то более рациональным будет разделить его на две части по две недели. Хотя, с такой точкой зрения согласны далеко не все психологи: некоторые уверенны в том, что полноценно отдохнуть можно только тогда, когда отпуск составляет не менее трех недель.

А что касается такого нынче популярного недельного отпуска, то он и вовсе никакого смысла не имеет, так как самый большой максимум, который Вам удастся сделать – это выспаться. А вот о полноценном отдыхе тут и речи быть не может.

А все дело в том, что организму для перестройки на отдых необходимо не менее двух недель.

Сменить род деятельности – это тоже значит отдохнуть

Очень многие основной причиной для отказа от отпуска озвучивают такую, что у них просто нет возможности потратить целый месяц на то, чтобы погреться на пляже под южным солнышком.

Но ведь никто и не говорил о том, что отдыхать – это только наслаждаться счастливым ничегонеделаньем, которое по вкусу далеко не всем.

Психологи уже не раз говорили о том, что самый лучший отдых – это смена рода деятельности на противоположный. То есть, иными словами это означает, что если Вы крутитесь ежедневно не хуже белки в колесе, то во время отпуска Вам как раз и надо постоянно находиться в пассивном состоянии, а вот если Ваша работа не требует особых физических нагрузок, то во время отдыха необходимо немного встряхнуть свой организм.

Но, в любом случае, как бы там ни было, для начала Вам необходимо хорошенько отоспаться, так как именно сон поможет быстрее организму перенастроиться со стресса на мысли о полноценном отдыхе.

Оценка:

4.5

Причины возникновения «синдрома отсутствия отпуска» и как с этим бороться

Обсуждение: