Как избежать стресса на работе?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался со стрессовыми ситуациями - это и «запара» на работе, когда к реализации проекта остается совсем немного, а тут вдруг появляется столько препятствий, что даже руки опускаются. Как же бороться с этим состоянием?

 

Если Вы чувствуете, что ситуация начинает доходить до критической точки и вот-вот может произойти «взрыв», стоит вовремя остановиться. Для этого надо глубоко вдохнуть и выдохнуть. И как бы это смешно не звучало - а это действительно работает - стоит заверить себя, что сейчас надо успокоиться. Если на Вас накричал начальник или просто ничего не получается, то успокойтесь и выйдите на несколько минут на улицу. Подышите свежим воздухом, возможно, стоит выпить кофе или чая. Попробуйте не думать о заботах. Если Вы до сих пор пытаетесь сделать одну и ту же работу, а результата - ноль, - возможно, просто надо немного подождать. Выйдите из кабинета - пообщайтесь со знакомыми, сходите на обед.

 

 

Чтобы отвлечься от дурных мыслей и немного отдохнуть от работы, займитесь чем-то интересным и приятным - например, съешьте шоколадку или послушайте любимую музыку. Иногда преодолеть стресс можно, сняв неудобный пиджак или узкие туфли. Старайтесь забыть о неприятностях и окунуться в атмосферу отдыха и уюта. Вспомните приятные моменты Вашей жизни, посмотрите старые фотографии, почитайте интересную книгу или пересмотрите любимый фильм. Подарите себе положительные эмоции, это повысит тонус организма и подарит заряд бодрости.

 

Китайские специалисты рекомендуют делать массаж ушей. Для этого не надо бежать в салон, достаточно самому подушечками пальцев помассировать мочки. Там находятся тысячи точек, отвечающих за функционирование различных органов человека. Это придаст Вам сил и вдохновения, а также улучшит настроение.

 

Некоторые работодатели следят за здоровьем своих работников, поэтому дают им возможность посещать спортивные секции. Крупные корпорации размещают на территории офисов тренажерные залы, где все желающие могут заниматься спортом. Ведь именно спорт позволяет человеку чувствовать себя здоровее - от него появляется больше сил, а, следовательно, и работа выполняется качественнее и продуктивнее.