Почему мы устаем на работе?

К основным внешним причинам относятся неправильная организация рабочего пространства и несовместимость сотрудников. Если рабочее пространство организовано неграмотно, неудивительно, что люди будут испытывать дискомфорт. Часто работодатели просто не придают значения расстановке мебели и техники, качеству рабочего пространства, освещению и вентиляции помещения. В некоторых, так называемых «американских», офисах сотрудники сидят в огромных помещениях, где они практически лишены личного пространства. Работники постоянно находятся на виду и вынуждены все время отвлекаться на происходящее вокруг. Для многих дополнительной психологической нагрузкой является вынужденная необходимость в течение всего дня близко общаться с сотрудниками, причем причиной напряженной атмосферы могут быть вовсе не личные отношения между коллегами, а их психологическая несовместимость, различия в привычках, манере общения, темпераментах. Кто-то способен продуктивно работать лишь в полной тишине, а кому-то вполне комфортно и в шумной обстановке.

 

Но если с внешними причинами понятно, как бороться, – заняться организацией рабочего пространства, пересадить, в конце концов, сотрудников так, чтобы им было удобно, то причины внутренние – это зачастую более серьезно.

 

Усталость и утомляемость сигнализируют о том, что у человека отсутствует жизненная энергия. Но устают и молодые люди, которые, кажется, должны быть полны сил. Часто причиной отсутствия энергии является наличие некоторого внутреннего конфликта. И, возможно, в этом случае можно говорить, в первую очередь, о профессиональной неудовлетворенности. Если работа не позволяет творчески реализовываться, не приносит удовольствия, человек не видит смысла в своей деятельности, то в этом случае даже хорошая зарплата вскоре перестает спасать ситуацию. Если нет каких-то явных причин, а Вы на работе все равно очень сильно устаете, задумайтесь, проанализируйте ситуацию и попытайтесь ответить себе на вопросы: почему Вы работаете на этом месте? Получаете ли то, что Вам нужно? Хотите ли этого?

 

Иногда внутренней причиной постоянной усталости человека могут стать его опасения по поводу того, что он не справится с работой, сомнения в своих профессиональных качествах, страх за то, что об этом могут узнать окружающие. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно, в первую очередь, для самого себя понять, что она существует, а затем заняться собственным усовершенствованием, приложив все силы для своего развития и повышения квалификации.  

 

Конечно, в нынешних условиях далеко не у каждого есть возможность поменять работу. Но если нельзя изменить ситуацию, психологи, чтобы сохранить душевное равновесие, советуют изменить свое отношение к предлагаемым обстоятельствам. Относитесь к работе не как к наказанию и принуждению, а, например, как к спасению на некоторое время. В этом случае, ее даже есть за что поблагодарить.

 

И, наконец, человек устает тогда, когда просто не умеет отдыхать. Все слышали фразу о том, что лучший отдых – это смена деятельности, но не каждый следует этому простому совету. Человек, который весь день без движения сидит в офисе, перегруженный информацией, а после работы старается быстрее добраться до дивана и телевизора, вряд ли избавится от усталости. В этом случае могут помочь эмоции и физические нагрузки, а потому, для того чтобы хорошо отдохнуть, желательно заменить диван с телевизором спортзалом, концертом или хорошей прогулкой.