Семь способов быстро выбросить из головы мысли о работе

1. «Охотящийся лев». Президент коммуникационной компании Мэгги Вайлдроттер ходит по офису и спрашивает сотрудников, с которыми у нее обычно нет поводов пообщаться, над чем они работают. Это позволяет ей отвлечься от своих рутинных занятий.

 

2. Ходьба по лестнице. Чтобы перестать думать о работе, руководитель департамента одной телекоммуникационной компании поднимается по лестнице на 10-й этаж, а потом спускается обратно. Это не только отвлекает, но и способствует поддержанию хорошей физической формы.

 

3. Ручной труд. Найдите увлечение по душе, но такое, чтобы нужно было что-то делать руками: вышивать, собирать конструктор, чинить старый велосипед или радиоприемник. Физический труд – прекрасное средство снять умственное напряжение. Например, упомянутый выше руководитель департамента научился жонглировать. Он считает это занятие прекрасным способом моментально забыть о проблемах на работе.

 

4. Фотография. Исполнительный вице-президент мебельной компании Билл Норманн, чтобы отвлечься от работы, фотографирует пейзажи. По его словам, это хобби освежает, позволяя при этом оставаться сконцентрированным, а также помогает использовать творческий потенциал, который не всегда нужен в работе.

 

Для начала сделайте, например, снимки улицы, на которой находится Ваш офис. Постепенно Вы станете замечать все больше и больше интересного в окружающей обстановке.  

 

5. Позитивные ритуалы. Каждый раз, когда теннисист Иван Лендл приближался к линии подачи, он совершал своеобразный ритуал: вытирал бровь напульсником, бил ракеткой по пяткам, четыре раза ударял мяч об землю и представлял себе ту точку, куда он собирается послать мяч. Попробуйте придумать себе аналогичные ритуалы, например, на конец рабочего дня: почистите ботинки, поправьте прическу, разберите стол, представьте свой дом, где Вам так хорошо… Через некоторое время этот мыслительный алгоритм станет привычкой и будет возникать «по требованию».

 

6. Хорошая музыка. По дороге домой слушайте приятную музыку. Если Вы едете в машине, подпевайте. Это отвлечет от проблем и создаст ощущение праздника.

 

7. «Как прошел твой день?». Придя домой, спросите у домочадцев, как они провели день. Их рассказы помогут Вам отключиться от собственных проблем.