Учимся вставать с постели утром без проблем

Очень многих людей по утрам мучает вопрос, как же осмелиться и наконец-то встать с кровати, ведь надо идти на работу? 

Особенно сложно дается это совам, которым по долгу службы надо стать жаворонками.

Для того, чтобы вывести для себя одну единственную формулу, как утром вставать без проблем, надо постараться очень хорошо, да и то не всем это удается, особенно, если не знать, с чего начинать. Мы решили облегчить Вам задачу и собрать самые действенные советы из различных источников на тему того, как утром рано вставать.

Вам надо, перво-наперво, помнить о том, что самое главное – это здоровый сон, хорошо проветриваемое помещение и очень удобная постель.

Так вот, начнем:

- прежде всего, Вам надо для себя самого выяснить, зачем Вам рано вставать? И если Вам и вправду это надо, то тогда Вы обязательно осознаете данный факт. К примеру, для того, чтобы все же начать вставать рано, Вам надо осознать, что жизнь конечна.

То есть, Вы думаете о том, что жизнь быстро пролетает, а Вы вместо того, чтобы делать что-то действительно полезное, просто утром тратите время на «вылеживание» непонятно чего.

И вот, путем совершенно несложных подсчетов, можно сразу установить, что всего лишь каких-то 5 минут лишнего сна ежедневно на протяжении 10 лет отнимут у Вас Вашей драгоценной жизни порядка 12 суток…

А если пересчитать на часы, к примеру, что Вы тратите на пустое дело каждый день около 60 минут, то получиться что за те же 10 лет в никуда уйдет больше 150 суток!..

- а теперь приступим непосредственно к самому процессу пробуждения. Очень повезло всем тем, кого разбудить может другой человек, будь то собака, его ребенок или вторая половинка. Что касается всех остальных, то их помощник – это будильник.

Так вот, самый главный принцип «работы» с будильником – это ломать алгоритмы пробуждения. То есть, Вам надо регулярно менять положение будильника в комнате, мелодию на нем или громкость самого звонка и т.д.

Это все поможет Вашему мозгу начать работать, то есть, по сути, заставит Вас проснуться.

Хотя, есть один более надежный, так как проверенный временем, способ: завести будильник на пару минут раньше положенного времени, чтобы еще немного полежать и успеть собраться с мыслями.

- и вот, когда Вы уже проснулись, настает самый сложный этап Вашего утреннего пробуждения. Каким образом теперь выйти из состояния «транса»? К примеру, можно загодя вечером приготовить себе стакан холодной воды и выпить его залпом. Есть мнение, что не менее важным помощником может стать мед, хотя объяснить это явление так никто и не смог. По желанию можно выпить что-то бодрящее, как кофе. Поможет и контрастный душ, но вот выдержать его смогут далеко не все.

Также медики советуют делать массаж стоп, так как это один из лучших стимуляторов физиологических процессов. Самое главное, что использовать для этого можно даже неровную поверхность, если у Вас еще нет замечательного приспособления – электронного или  гидромассажера для ног...

- после этого приступайте к утренней деятельности. Поверьте, что если Вам не удастся перейти из сонной волны на рабочую, то и сонное состояние Вас не будет покидать на протяжении дня. Тут крайне важна работа, то есть, это значит, что Вы должны себя чем-то нагрузить.

К примеру, можно заняться планированием на день. Как вариант, причем достаточно действенный, можно перенести часть вечерних дел на утро. Кроме того, это поможет Вашим мозгам начать работать в полную силу. Самое главное – это точно просчитать все время, чтобы потом не опоздать по делам и не завалить все проекты на корню.

Психологи говорят о том, что быстро проснуться человеку может помочь стресс. Для кого-то его источником может послужить, скажем, опоздание. То есть, к примеру, будильник надо заранее завести так, чтобы Вы прекрасно понимали, что при размеренном ритме Вы точно ничего не успеете сделать.

Вы, проснувшись по звонку будильника, будете уже четко понимать, что времени на все про все у Вас не так уж и много, а Вам надо сделать еще массу важных дел. Понятно, что тут уж не до еще 5 минуток, чтобы понежиться в постельке!

Что пробовать на себе и как это испытывать – выбор Ваш, но мы верим в то, что наши советы помогут Вам решить проблему с утренним подъемом…