Работа не должна быть смыслом жизни - депрессия, как ее избежать
22 май 2011
«Число больных с психическими расстройствами действительно постоянно растет. Причин тому много - стрессы, сверхнагрузки, ускорение темпа жизни. И прогноз на будущее в целом неутешительный: по данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 г. депрессия выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечнососудистые заболевания. Но такая ситуация складывается во всем мире. Россия никогда не была лидером по количеству пациентов с расстройствами психики. Раньше мы занимали второе место по числу суицидов, сейчас – шестое».
Согласно опросам, каждый третий россиянин, говорит, что страдает депрессией. Что такое депрессия и как она выражается, рассказывает Зураб Кекелидзе:
- Трудоголизм без последствий никогда не проходит. Работая 24 часа в сутки, человек эмоционально выгорает и перестает вникать даже в то, чем занимается, поэтому 8 часов это оптимальная продолжительность рабочего дня. После 8-ми часовой работы у человека резко падает продуктивность и, если человек проработал 12 часов, то его продуктивность сведена почти до нуля.
Согласно статистическим данным от психических расстройств страдает каждый пятый житель планеты. Обоснованы ли эти высказывания и с чем связаны психические расстройства? Причин этому много, в частности главное место занимает стресс и большие нагрузки. Часто перегружая себя на работе, или работая с утра и до позднего вечера, мы перегружает свой организм, да еще мало уделяем внимания полноценному отдыху, не всегда регулярно уходим в отпуск.
Психические расстройства зависят от ситуации в стране
Профессор, и. о. директора ГНЦ социальной и судебной психиатрии им. Сербского, доктор медицинских наук психиатр Зураб Кекелидзе поделился информацией по этому вопросу:
«Число больных с психическими расстройствами действительно постоянно растет. Причин тому много - стрессы, сверхнагрузки, ускорение темпа жизни. И прогноз на будущее в целом неутешительный: по данным Всемирной организации здравоохранения, к 2020 г. депрессия выйдет на первое место по числу дней временной нетрудоспособности, опередив сердечнососудистые заболевания. Но такая ситуация складывается во всем мире. Россия никогда не была лидером по количеству пациентов с расстройствами психики. Раньше мы занимали второе место по числу суицидов, сейчас – шестое».Люди стали больше знать о психических заболеваниях и обращать внимание на свое здоровье, что облегчает диагностику врачей, поэтому Россия смогла со второго места переместиться на шестое. Как рассказал Зураб Кекелидзе, за последнее время болезни не изменились и если основные психические заболевания во всех странах и во все времена стабильны, то
«число пограничных психических расстройств (страхов, фобий, неврозов), развитие которых напрямую зависит от стресса, варьируется в зависимости от ситуации в стране».
Депрессия может продолжаться десятилетиями
Согласно опросам, каждый третий россиянин, говорит, что страдает депрессией. Что такое депрессия и как она выражается, рассказывает Зураб Кекелидзе: «Депрессия - это не просто плохое настроение, но физическая и психическая заторможенность. При депрессии человек из жизни выпадает надолго - болезнь нередко переходит в хроническую форму и может продолжаться десятилетиями. Очень важно при первых признаках болезни обратиться к врачу - только профессионал может определить первые признаки заболевания».
Советы психиатра, как избежать неврозов и депрессии
Директор ГНЦ социальной и судебной психиатрии Зураб Кекелидзе объясняет, как стрессы вредят здоровью:
«Стрессы не только сокращают жизнь, но и ухудшают ее качество. Они серьезно влияют на нервную систему и плюс к тому вызывают множество других психосоматических заболеваний - язву желудка, двенадцатиперстной кишки, гипертоническую болезнь, диабет, псориаз».
Мы все понимаем, что жизнь без стрессов невозможна, что само по себе чревато последствиями, как тогда быть? Что можно предпринять, чтобы обезопасить себя от стрессов и избежать неврозов и депрессии? Советы доктора медицинских наук психиатра Зураба Кекелидзе:
- Трудоголизм без последствий никогда не проходит. Работая 24 часа в сутки, человек эмоционально выгорает и перестает вникать даже в то, чем занимается, поэтому 8 часов это оптимальная продолжительность рабочего дня. После 8-ми часовой работы у человека резко падает продуктивность и, если человек проработал 12 часов, то его продуктивность сведена почти до нуля.- У человека обязательно должны быть выходные дни. Зураб Кекелидзе поясняет:
«Выходной был даже у рабов, когда рабовладельцы поняли, что беспросветный труд не приносит пользы».
- Свой отдых нужно организовывать и планировать. По словам психиатра доктора медицинских наук, именно в незапланированное время происходит большинство конфликтов, в выходные дни. Зураб Кекелидзе поясняет и обращает внимание на то, что когда мы говорим, что на работе отдыхаем или отдыхаем, занимаясь экстремальными видами спорта, это настораживающий симптом:
«Нужно насторожиться, если человек говорит, что отдыхает за рулём, - значит, работа водителя, трудная сама по себе, для него отдых. Ещё более настораживающий симптом, если человек тяготеет к экстремальному отдыху, - он так истощился от постоянной тревоги, что ему нужно дополнительно подстёгивать психику. Очень важно правильно распределить отпуск. В центральной полосе России зима длится полгода. Если есть возможность, её нужно раздробить, взяв неделю отпуска осенью и неделю весной».
- По мнению психиатра Зураба Кекелидзе, самым главным для человека является правильное отношение к себе. Если мы не научимся правильно к себе относиться, то стресс нам не избежать. В мире много радостей, которые должны присутствовать в жизни человека, работа не должна быть смыслом жизни.
Обсуждение:
travlianko
Все верно, свой отдых, равно как и график работы нужно планировать. Однако на счет депрессии, исследователи, палку явно перегнули.
switlana80
Я считаю, что смысл жизни - это наши родные, семья и дети, а не работа. Работа - это приходящее и уходящее.
Виталий
На мой взгляд, работа лишь способ достижения цели, а смысл жизни заключается совершенно в другом.
Виталий
На мой взгляд, работа лишь способ достижения цели, а смысл жизни заключается совершенно в другом - в детях!