Чтобы хорошо поработать, нужно хорошо отдохнуть
Знакомо ли вам чувство усталости в понедельник, когда никакая работа не лезет в голову и приходит в голову мысль - на что я только трачу свои выходные? А ведь без нормального отдыха мы теряем сосредоточенность и падает наша производительность. Поэтому, крайне необходимо, научится отдыхать правильно!
5 простых правил, которые помогут отдохнуть продуктивно и эффективно
1. Притормози
Первое что стоит понять, что отдыхать необходимо. И после длительной рабочей неделе глубокий отдых крайне необходим. Не забывайте притормаживать. помните, соотношение отдыха и работы должны быть правильным. А невозможность настроиться после тяжелой работы на правильны отдых, в конечном итоге приведет к перенапряжению, повышению утомляемости, бессоннице и нервному срыву. Уделите себе хотя бы 30 минут на ничего неделание. Полежите, помечтайте.
2. Отдых- не преступление
Не чувствуйте себя виноватым за то, что позволяете себе время от времени расслабиться - это не просто ваше право, но и необходимость. Не забывайте уделять внимание себе.
3. Время для себя
Побалуйте себя, подумайте только о себе, за вас этого никто не сделает. И это не эгоизм. Всегда найдутся те, кто будет покушаться на ваше линое время. И только вам решать - на что его отдавать.
4. Не будьте трудоголиком
Трудоголизм- самая настоящая болезнь, которая приводит к депрессии, чрезмерному эмоциональному и физическому напряжению, а также нехватке жизненной энергии. Помните работа - это всего лишь часть вашей жизни.
5. Играйте как дети
Не забывайте принимать участие в активном отдыхе, спортивных играх. Не вините себя за то, что даром тратите время - для серьезных дел пусть остается офис. Будьте хоть иногда беззаботным ребенком!
Обсуждение: