Сидячая работа провоцирует раннюю смерть
22 ноя 2011
Мы не раз уже писали о том, что
сидячая работа очень вредна для человека, но особенно страдают от этого офисные
работники. Согласно данным проведенных исследований, ученые пришли к выводу,
что именно белые воротнички страдают больше всего, ведь длительное сидение сокращает
их жизнь в несколько раз.
Мы не раз уже писали о том, что
сидячая работа очень вредна для человека, но особенно страдают от этого офисные
работники. Согласно данным проведенных исследований, ученые пришли к выводу,
что именно белые воротнички страдают больше всего, ведь длительное сидение сокращает
их жизнь в несколько раз. Статистика такова, что мужчины,
которые сидят в день более шести часов, подвержены риску внезапной смерти на
20% больше, причем это данные, которые актуальны для молодого поколения. Что
касается женщин, то для них этот показатель составляет 40%.
Ученые предупреждают, что все те,
кто сидят на месте, не только толстеют, облениваются и стают слабыми, но еще и
годы жизни неумолимо забирает.
Все дело в том, что во время
такого приятного и «полезного» сидения (как многие думают), в организме
человека происходят весьма бесполезные процессы: мало того, что электрическая
активность мышц практически к нулю сводиться, так еще и сжигание калорий
сокращается аж до одной в минуту. Также в значительной степени снижается
выработка синтезирующихся в клетках ферментов, благодаря которым ускоряется обмен
веществ.
Кроме того, люди, чья работа
заключается в просиживании штанов, заболеваниям сердца подвержены как минимум вдвое
больше всех тех, кто по тем или иным причинам вынужден находиться в движении.
Исследователи утверждают, что на
сегодняшний день стиль жизни большинства современных людей стал полностью
сидящим, так как впервые в истории возникновения, развития и процветания человечества
средний показатель времени, которое оно проводит в сидячем положении, достигло
отметки в 9,5 часов за сутки.
То есть, получается, что сидим мы
намного больше, чем спим, а это не так-то уж и хорошо, как может показаться на
первый взгляд.
Так вот, белые воротнички,
которые как раз и проводят большую часть своей жизни в сидячем положении да к
тому же еще и за компьютером, начинают испытывать серьезные проблемы со
здоровьем уже буквально через несколько лет службы.
Медики резюмируют, что люди,
которые в день сидят более 6 часов, рискуют внезапно умереть на 40% чаще уже
после 15 лет от начала сидячей жизни.
Но, что самое страшное, даже посещение
изредка спортивного зала далеко не является способом решения данной проблемы,
так как ее корни зарыты намного глубже.
Спасти от всех неприятностей
человека сможет только полное изменение образа жизни, то есть, сидеть надо
будет не более 3 часов в сутки.
Но, кроме этого, чтобы свести к
минимуму вред от сидения, в день надо тратить не менее получаса на активные
физические упражнения. Еще один способ помочь себе – это использовать каждую
подвернувшуюся возможность, чтобы встать и пройтись по офису и размять таким
вот образом тело.
Хотя, если Вы думаете, что
достаточно ограничить время сидения в офисе, то Вы не правы, так как человек и
помимо работы долго сидит. Из этого следует: преступая порог работы, Вы также
не должны забывать о том, что надо двигаться, а не сидеть и «отдыхать», а ведь
именно так многие и думают.
В общем, Ваше здоровье в Ваших…ногах,
и только Вы способны изменить образ жизни, чтобы жить дольше и счастливее!
Обсуждение:
Марина
Вредность сидячей работы я поняла еще в первый рабочий год. Сразу стала замечать, что склонна часто болеть, к тому же настроение было плохое без особых на то причин. Я считаю, что работодатели обязаны следить за здоровьем своих сотрудников и в социальный пакет включать абонемент в тренажерный зал или бассейн.
switlana80
Я считаю, что не столько сидячая работа провоцирует раннюю смерть, а скорее отсутствие движения, физических упражнений. Нужно просто чаще делать зарядку – и со здоровьем тогда не будет никаких проблем. Я думаю, что многие согласятся, что движение – это жизнь.